6 maneras de utilizar la aromaterapia para el bienestar de tu salud mental

6 maneras de utilizar la aromaterapia para el bienestar de tu salud mental

Es un hecho bien conocido que los olores pueden tener un poderoso impacto en nuestras vidas. Sólo una pizca de un cierto aroma puede evocar recuerdos, ya sean buenos o malos, e incluso tener un fuerte efecto físico en ti. Es por eso que culturas de todo el mundo han estado utilizando durante siglos el sentido del olfato como vía para fomentar la salud y la curación, y unificar los aspectos físicos, mentales y espirituales de nuestras vidas. Usando velas perfumadas y aceites aromáticos para calmar las emociones y calmar la mente, la aromaterapia puede ser una forma ideal de promover la salud y la estabilidad. Si sientes que podrías necesitar ayuda adicional para mejorar tu salud mental y tu bienestar general, aquí hay algunas maneras en las que podrías incorporar la aromaterapia a tu vida:




1. Bergamota cítrica para la ansiedad

Con un aroma muy dulce, fresco y cítrico, la bergamota es relajante, pero muy estimulante. Por lo tanto, tiene un efecto regulador sobre el sistema nervioso al promover la estabilidad emocional. También se sabe que reduce eficazmente los niveles de ansiedad y elimina la ira y el miedo al aliviar el estado de ánimo. La bergamota puede ser una gran adición a un inhalador o un difusor, combinada con mandarina roja o lavanda, pero también puede ser altamente fototóxica, lo que significa que no debe exponer su piel al sol después de la aplicación. Por esta razón, la bergamota se inhala mejor, en lugar de usarse tópicamente.

2. Tanaceto azul para la estabilidad

El Tanaceto azul tiene un hermoso tono azul oscuro, con un aroma increíblemente dulce y afrutado y un matiz alcanforado. Especialmente conocido por su capacidad para promover la estabilidad emocional, calmar la mente y mejorar la relajación, el Tanaceto azul se ha utilizado para tratar eficazmente una serie de trastornos psicológicos a lo largo de la historia. Mezclado con cedro del Atlas, el Tanaceto azul es especialmente efectivo para combatir la tensión y la ansiedad.

3. Sándalo para la tranquilidad

Con un aroma amaderado, balsámico y dulce, el sándalo tiene una forma de calmar la mente y ralentizarlo todo. Aunque a los hombres les gusta especialmente este aroma, no es exclusivo de ellos, y realmente podría tener maravillosos beneficios para todos. El sándalo tiene una fuerte influencia tanto en la mente como en el espíritu, y se utiliza mejor en forma de maravillosas velas que tienen un fuerte y agradable aroma destinado a aportar un poco de paz y tranquilidad a tu vida.

4. Salvia para el agotamiento

La Salvia tiene un aroma suave, dulce y almizclado con matices amaderados. Este aceite es perfecto para curar la fatiga mental y el choque emocional de cualquier tipo, así como para calmar a aquellos propensos al nerviosismo y al estrés. Conocido por ser un poco eufórico, la Salvia es ideal para ayudarte a renovar tu espíritu y volver al buen camino después de sufrir cualquier tipo de agotamiento emocional.

5. Albahaca para la concentración

Además de ser increíblemente útiles para el estado emocional de la mente, los aceites aromáticos pueden ayudar al cerebro a mejorar con respecto a la memoria y la concentración, siendo el aceite esencial de albahaca una de las mejores opciones. Este aceite tiene una nota verde viva, fresca y picante, lo que lo hace ideal para agudizar la mente. Ayuda a estimular tu cerebro y te permite concentrarte en el momento presente y en la tarea a realizar, permitiéndote aprovechar al máximo tu día.




6. Limón para elevar el ánimo

El aceite esencial de Limón tiene un aroma brillante, fresco y limpio que a menudo se considera un antidepresivo muy edificante, incluso se utiliza en hospitales, hospicios y con cuidados paliativos para mejorar el estado de ánimo de los pacientes. Cuando se inhala, el aceite esencial de limón no tiene contraindicaciones médicas, pero puede aumentar la sensibilidad al sol cuando se aplica directamente sobre la piel. Por lo tanto, para menos riesgos y mayores beneficios, difunde un poco de aceite esencial de limón y deja que te calme, aligere y refresque, mientras dispersa la confusión, alivia las preocupaciones y levanta el ánimo.

La forma más sencilla de utilizar estos ingredientes beneficiosos es dejar que tu aroma se distribuya por toda la habitación, ya sea encendiendo una vela perfumada, usando un difusor o poniendo unas gotas de aceite esencial. La aromaterapia es una forma muy eficaz y económica de promover la salud mental y el bienestar, no sólo para tu beneficio personal, sino también para las personas que te rodean.

Fotografía: Anshu A

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