Cómo ser positivo y sentirse más feliz todos los días

Cómo ser positivo y sentirse más feliz todos los días

Tomarse tu vida con positividad hace una profunda diferencia en lo tranquilo y feliz que eres.




No sólo eso, sino que la vida se desarrolla con más facilidad y fluidez cuando tenemos una actitud positiva. Otras personas y la vida responden a nuestra positividad.

Aunque muchas personas saben esto, una cosa es saber el poder de ser positivo, y otra cosa es realmente serlo y hacerlo.

Esto se debe a que la vida diaria puede ser MUY complicada de manejar a veces. Por mucho que la vida está llena de experiencias, posibilidades, oportunidades y aventuras impresionantes, también es ajetreada, ruidosa, exigente y desafiante. Así que no es fácil ser siempre positivo.

Pero aunque no sea fácil, es completamente posible, y bien vale la pena el esfuerzo.

Como todo en la vida, cómo ser positivo todo el tiempo requiere práctica.




Las personas positivas suelen ser positivas debido a dos cosas muy específicas. No son así por error o azar…

  • Han ELEGIDO ser positivos, porque lo sienten mejor que caer en la negatividad.
  • Han PRACTICADO conscientemente ser positivos, para construir esa capacidad.

No es que nazcas como una persona positiva o negativa. Y no es que algunas personas sean más capaces de ser positivas que otras. De hecho, ni siquiera es tu situación de vida, habilidades, talentos, recursos, desafíos o bendiciones lo que hace más fácil o más difícil ser positivo. Aunque en la superficie puede parecerlo.

Ser positivo es una elección y una práctica. Y sólo necesitas dos cosas para tener éxito en ser positivo en tu vida, y por lo tanto para sentirte más tranquilo y feliz…

  • Conciencia
  • Libre albedrío

La gran noticia es que cada persona viva está conectada con estas dos cosas. Lo que significa que estás en una posición perfecta para ser positivo y cosechar los beneficios de ello.

Siempre y cuando seas consciente de ti mismo, puedes empezar a notar cuando estás pensando negativamente, sintiéndote incómodo o comportándote de maneras que no funcionan para ti. Entonces, desde esa conciencia, puedes ejercitar tu libre albedrío para ELEGIR cambiar tu pensamiento, interrumpir tu estado de ánimo y comportarte de maneras que funcionen para ti.




A continuación hay tres consejos sobre cómo ser positivo en la vida, para que puedas poner esto en práctica y obtener resultados inmediatos.

Cómo ser positivo y sentirse más feliz todos los días

1. Practica de manera proactiva el pensamiento positivo

El poder del pensamiento positivo es innegable. Esto es lo que pasa cuando piensas positivamente…

  • Eliges proactivamente practicar el pensamiento positivo.
  • Te repites afirmaciones positivas a ti mismo de manera regular.
  • Tu mente está ahora siendo «alimentada» con más contenido positivo que negativo, porque has elegido centrarte en la positividad.
  • Debido a que tu mente está siendo dominada por pensamientos más positivos, hay menos «tiempo de emisión» para la negatividad.
  • Debido al pensamiento positivo y a la reducción de la negatividad, te sientes más a gusto.
  • Cuando te sientes más a gusto (en cualquier parte del espectro de sentimientos, desde la paz interior neutra hasta las vibraciones más elevadas como la inspiración, la alta motivación, la pasión o la excitación), es mucho más probable que te comportes de manera diferente.
  • Notarás que tu flujo en las elecciones, el comportamiento y las acciones se inclinan más positivamente debido a cómo estás pensando y sintiendo.
  • Como consecuencia del hecho de que estás hablando, comportándote e interactuando más positivamente, generas mejores resultados en tu vida. Otras personas y la vida te responden más favorablemente.
  • Cuando obtienes mejores resultados, te ENCANTA la evidencia de tus resultados mejorados, y te sientes aún más positivo por ello.
  • Esa nueva evidencia es como un «fertilizante de positividad» para tu mente. Se vuelve aún más fácil pensar positivamente cuando ya has visto el poderoso flujo sobre el efecto de hacerlo.
2. Cuando te enfrentes a desafíos, elige una respuesta pacífica/positiva

Los problemas son parte de la vida. Todos los enfrentamos, y es fundamental para tu bienestar que sepas cómo interactuar con los asuntos de una manera pacífica. De lo contrario, reaccionar negativamente a los problemas termina agotando tu energía e impactando tu salud y bienestar.

Ser positivo frente a los desafíos no significa que tengas que estar contento con ellos. Tampoco significa que tengas que fingir una actitud positiva acerca de algo que genuinamente no es bueno. Se trata más bien de aprender a elegir la mejor perspectiva posible en cualquier situación.

Siempre tenemos la opción de elegir la perspectiva, y nuestra perspectiva siempre tendrá un impacto en cómo nos sentimos. Así que cuando te enfrentas a desafíos, aquí hay una manera de ser pacíficos y positivos sin importar lo que esté pasando…

  • Fíjate en los pensamientos y sentimientos que tienes sobre el asunto.
  • Haz una pausa, respira y cuenta hasta 10 (¡esto es viejo pero bueno!)
  • Reconoce que tienes absolutamente la capacidad de elegir tu perspectiva sobre la situación. Nadie y nada puede HACER que pienses o sientas algo. Tu mente es tu dominio sagrado, y puedes elegir.
  • En lugar de fijar su atención en tu pensamiento/ sentimiento negativo reactivo original sobre este tema, házte inmediatamente preguntas como las siguientes:
    • «¿Cuál es la forma más pacífica o positiva de interpretar esta situación?«
    • «¿En qué me ayuda esta situación a aprender?» (¡esto es super útil para sacar lo mejor de una situación negativa, porque a menudo nuestros retos en la vida se convierten en nuestras lecciones más poderosas aprendidas en la vida!)
3. ¡Practica un montón de amor propio!

Ser positivo comienza dentro de ti. Tiene poco que ver con lo que sucede a tu alrededor en la vida, y tiene todo que ver con tu mundo interior.

Una cosa que hace que sea mucho más fácil ser positivo, es cuando te sientes bien contigo mismo.

Si no te amas a ti mismo o no crees en ti mismo, es más difícil mantener una actitud genuinamente positiva sobre la vida en general.

Para cultivar una relación positiva contigo mismo, podrías hacer lo siguiente:

  • Haz un balance de todas las cosas que hay que amar de ti mismo: tus fortalezas, talentos, habilidades, logros y triunfos en el camino de tu vida hasta ahora.
  • Practica perdonándote por cualquier cosa por la que te hayas estado castigando: por ejemplo, errores en el pasado, debilidades, metas insatisfechas, arrepentimiento, culpa.
  • Haz algo por lo menos una vez a la semana como un acto de auto-cuidado para mostrarte algo de amor. Piensa en las acciones que podrías tomar que te harían sentir alimentado y apoyado. Estas son probablemente el tipo de cosas que desearías que otras personas hicieran por ti, o cosas que harías naturalmente por otras personas que amas. Empieza ahora dándote estas cosas a ti mismo.

Cómo ser positivo y estar motivado para mantenerlo: Pasos de acción diarios a tomar:

Tener una rutina diaria de positividad te ayuda a mantenerte en el buen camino…

  • CADA MAÑANA comienza tu día con un simple ritual para cultivar la positividad antes de salir al mundo. 5-10 minutos es suficiente para establecer tu intención para el día, afinando tu mentalidad y energía en una dirección positiva. Los rituales pueden incluir cosas como:
    • Afirmaciones positivas (escuchar audios o hablar en voz alta)
    • Meditación
    • Visualización (colocar imágenes, ideas y resultados positivos en tu mente)
    • Gratitud (¡una forma muy poderosa de pensamiento positivo!)
    • Oración o conversación consciente con la vida/el Universo
    • Escuchar música positiva que te motive e inspire
    • Planear tu día para sentirte empoderado y enfocado con tus objetivos
    • Hacer ejercicio
  • Cada día practica la «Técnica de Interrupción del Pensamiento» para ayudarte a mantenerte en un camino positivo: aprender a dominar tu mente y manejar tus pensamientos es muy importante. Cuanto más consciente te vuelves de los patrones de pensamiento negativos, más fácil será cortarlos cuando aparezcan.
    • Haz una lista de tus pensamientos negativos más comunes y recurrentes.
    • Para cada uno, escribr un pensamiento alternativo para reemplazarlo, algo que sea positivo y que funcione mejor para ti.
    • Cuando te des cuenta de esos pensamientos negativos, simplemente practica interrumpirlos y comienza a repetir tu pensamiento alternativo positivo elegido, una y otra vez.
    • Cuanto más repitas el pensamiento positivo, más familiar se vuelve.
  • CADA NOCHE elige terminar el día con una nota positiva para que te duermas en el estado óptimo de pensamiento/sensación: Cuando nos acostamos para ir a dormir cada noche, es a menudo la primera vez que la mayoría de nosotros nos quedamos quietos y «en contacto» con nosotros mismos después de un día ajetreado. Este momento es a menudo cuando nuestras mentes pueden alborotarse, con tantos pensamientos sobre todo lo que pasó o no pasó ese día, y todo lo que tiene que pasar al día siguiente. Esto a menudo genera estrés y ansiedad. En lugar de dejar que tu mente haga esto automáticamente, llena tu mente con positividad en su lugar. Esto te ayudará a dormir más descansado y te ayudará a despertarte con un estado de ánimo más positivo. Tú puedes:
    • Celebrar las cosas que lograste en tu día, no importa cuán pequeñas sean.
    • Dar gracias por cualquier bendición en tu vida
    • Repetir las afirmaciones positivas que te hacen sentir bien
    • Escuchar una meditación guiada
    • Escribir en un diario sobre cualquier tema que te inspire y te haga sentir positivo.

Recordatorios útiles: Por qué te beneficia ser positivo.

  • Elegir ser positivo en tu vida diaria te lleva a una mayor paz interior y felicidad.
  • Ser positivo también tiene un flujo en el efecto, por el cual otras personas responden a tu energía positiva, y por lo tanto la vida se vuelve más fácil en muchos aspectos, con menos problemas y más flujo.
  • No sólo las personas responden a tu positividad, sino que la vida misma responde a tu energía positiva. Cuanto más positivo eres, más cosas positivas manifiestas y atraes.

Fotografía: Jose Ros Photo

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