6 consejos para mejorar tu estado de ánimo

6 consejos para mejorar tu estado de ánimo

HE AQUÍ ALGUNOS CONSEJOS MÁS PARA AYUDARTE A SENTIRTE ANIMADO DE NUEVO:

1. RECLAMA TU ALEGRÍA.

Cuando la vida parece un poco aburrida, date cuenta de que es por nosotros, no por una tarea, nuestro trabajo o la falta de vida nocturna. Tenemos la capacidad de crear alegría y emoción en todo lo que hacemos, y esto comienza con nuestros pensamientos sobre la situación. No se trata tanto de tratar de arreglar la situación o incluso a nosotros mismos como de aprender cosas nuevas, encontrar lo correcto y enfocar nuestras energías en actividades que tienen un significado personal.




2. LIBERA TU MENTE.

Necesitamos tomarnos el tiempo para cuidar nuestro bienestar emocional reservando tiempo cada semana para una clase de yoga o una pequeña meditación. Las estrategias de respiración relajante involucradas en ambas ayudarán a eliminar el estrés y a reducir la ansiedad. Nos sentiremos mejor, y veremos las cosas de otra manera.

3. HACER PEQUEÑOS CAMBIOS POSITIVOS.

Cuando hacemos pequeños cambios en nuestra rutina diaria, permitimos que entre la emoción. Toma una nueva clase de ejercicios, lee un libro o simplemente garabatee en un papel o en un tablet, esto puede sacarte de la rutina y animar tu creatividad. Pronto te darás cuenta de que el acto de empezar y hacer algo nuevo puede darte algo de confianza para seguir creando.

4. REPLANTEAR EL PENSAMIENTO NEGATIVO.

El pensamiento negativo es común, pero es la manera en que manejamos los pensamientos lo que drenará nuestra emoción por la vida. No podemos permanecer en medio de la negatividad y esperar ser lo mejor de nosotros mismos. Entender nuestros pensamientos negativos y reenmarcarlos en pensamientos que nos sirvan mejor evita que nos quedemos atascados.

5. PRACTICAR EL OPTIMISMO.

¡Un optimista está más entusiasmado con todo, no sólo con la vida! Si no eres actualmente un individuo optimista, no tes preocupes, el optimismo puede ser aprendido. Y no es si el vaso está medio lleno o medio vacío, es saber que puedes llenarlo.

Enséñate a ver el otro lado, incluso con los pequeños reveses, pequeñas adversidades, frustraciones, y decepciones en las experiencias diarias. Busca las lecciones y confía en que las cosas saldrán bien. Cuando lo haces, es fácil emocionarse con la posibilidad.




6. ELIMINAR EL TIEMPO PERDIDO.

Cuando comencemos a analizar nuestro día, probablemente nos daremos cuenta de que perdemos bastante tiempo en actividades sin valor añadido como Candy Crush, Instagram, WhatsApp, Facebook o la televisión sin sentido. El tiempo perdido desperdicia energía y, como se mencionó anteriormente, es difícil emocionarse cuando se agota la energía. Cuando sabes en tu interior que necesitas hacer algo, encontrarás el tiempo y la energía. Pero ten cuidado, porque los «rellenos de tiempo» tienen una forma de entrar sigilosamente.

Fotografía: Atikh Bana

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