Cómo tener una buena crisis de la mediana edad

Cómo tener una buena crisis de la mediana edad

Cuando escuchas la expresión «crisis de la mediana edad«, probablemente te imagines a un hombre de mediana edad en un coche deportivo rojo. Este estereotipo común pinta una crisis de la mediana edad como humorística, o incluso patética, pero en realidad, es un reto serio y difícil (para hombres y mujeres). Sin embargo, puede haber una gran ventaja si eres capaz de pasar por la crisis de manera consciente.




Una vez que has llegado a un punto en el que probablemente has vivido más años de los que puedes tener todavía por vivir, comienzas a sentir la realidad de que tu tiempo finito en la tierra puede estar llegando a su destino. Además de ese factor psicológico, también es posible que comiences a sentir los efectos de los años, ya que tu cuerpo no funciona tan bien como antes.

Y lo que es más, habrás alcanzado la mayoría de los hitos más importantes que esperabas: graduarte en la universidad, casarte, comprar una casa, establecer un trabajo o negocio, tener hijos, o en muchos casos, darte cuenta de que algunas de estas cosas no están entre tus cartas jugadas. Lo que una vez sentías como potencial infinito se ha estrechado en la vida que has vivido, y las opciones restantes que tienes ante ti. Puede que empieces a sentir que los mejores años han quedado atrás.

Una crisis de la mediana edad a menudo comienza gradualmente (sin ese descapotable rojo), por lo que puede ser difícil de reconocer al principio. Puedes notar un malestar general y una falta de chispa de las cosas que alguna vez te generaban placer. Podrías pensar que sólo necesita unas vacaciones, pero luego descubres que el problema es demasiado grande para ser resuelto por un cambio de escenario.

Como todos los desafíos, la crisis de la mediana edad presenta una oportunidad: la oportunidad de reorientarte hacia lo que valoras. La crisis que estás experimentando puede reflejar un desajuste entre la vida que querías y la vida que has creado, y ahora es tu oportunidad de realinearte con quien realmente eres. Tal vez significa decidir vivir más para los demás en lugar de centrarnos en nuestros propios intereses, o dejar de perdernos la vida por la preocupación y el arrepentimiento.

Aquí hay cuatro maneras de hacer de tu crisis de la mediana edad una de las mejores cosas que te han pasado:




  • Presta atención a lo que sientes. Es común alejar los sentimientos incómodos de una crisis de la mediana edad, que es probablemente lo que el coche deportivo está destinado a hacer. En su lugar, nota lo que estás sintiendo y comparte tus experiencias con alguien en quien confíes.
  • Haz un balance. Piensa en lo que has imaginado para tu vida, y cómo ha resultado hasta ahora. Este es un momento de honestidad contigo mismo acerca de la dirección que has elegido en la vida, y hasta cierto punto que la vida ha elegido para ti. ¿Cómo de satisfecho estás ahora mismo? ¿Está tu vida alineada con lo que es más importante para ti? A menudo ayuda pensar en los cambios que podrías hacer con alguien cercano a ti que te conozca bien.
  • Vivir en el presente. Si estás de luto por las cosas que ya no puedes hacer, comprueba si puedes saborear los recuerdos de las experiencias que has tenido. Y luego abre tu conciencia a tu vida tal como es ahora, y a todo lo que aún puedes disfrutar.
  • Consigue ayuda. Los pensamientos y sentimientos que a menudo forman parte de la crisis de la mediana edad pueden resultar abrumadores, especialmente si los hemos estado sacando de nuestras mentes durante un tiempo. Así que es fácil entender la atracción de ese auto deportivo, o la relación extramatrimonial, u otras maneras en que podríamos tratar de enterrar nuestra incomodidad. Pero en lugar de hacer un gran cambio en tu vida, o incluso quemarla por completo, considera la posibilidad de obtener ayuda profesional para valorar tus logros y trazar el mejor camino a seguir.

El desarrollo humano continúa a lo largo de nuestra vida. Cuando te encuentres en una crisis de la mediana edad, explora la oportunidad de seguir creciendo.

Fotografía: Aneta Pawlik

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