5 maneras de perdonar y dejar ir

5 maneras de perdonar y dejar ir

«Perdona a los demás. No porque merezcan el perdón, sino porque tú mereces la paz.«

Cuando venimos a este mundo, no tenemos ningún concepto de dolor, engaño o traición. Sin embargo, retenemos estos sentimientos a medida que avanzamos por la vida, y se acumulan con el tiempo si no reflexionamos y limpiamos nuestros cuerpos energéticos de estos pensamientos tóxicos. Guardar rencores puede, literalmente, hacernos sentir mal; causa malestar en la mente, lo que también puede producir enfermedades físicas.




Al principio, no será fácil perdonar a los que te lastimaron en el pasado, pero es necesario para evolucionar y despojarte de tu «cuerpo dolorido» como lo llama Eckhart Tolle en su libro «El Poder del Ahora«. Estos consejos le ayudarán a comenzar en el camino de sanar tu dolor emocional y permitir que la luz brille en tu alma una vez más.

5 MANERAS DE PERDONAR Y DEJAR IR

1. NO LO INTENTES, SÓLO SÉ.

Aunque establecer y alcanzar metas es parte de la vida, no permitas que el proceso de alcanzar nuevas alturas te impida permanecer en tierra en el momento presente. Tienes que aceptar dónde estás en tu viaje actual antes de que puedas empezar a trabajar hacia el perdón. Incluso entonces, no te preocupes por la distancia entre tu estado de conciencia y el perdón a los demás, sólo da un paso a la vez, permaneciendo presente durante cada fase del proceso.

Cuando renuncias a la necesidad de intentarlo, permites que tu estado natural se manifieste sin esfuerzo. Cree en ti mismo y recuerda que tienes un potencial increíble como ser espiritual en este mismo momento. Así como no debes aferrarte al dolor del pasado, tampoco debes causarte más dolor al criticar tu progreso. Respira, y recuerda que tienes mucho más valor del que te atribuyes a ti mismo.

2. NO TE IDENTIFIQUES CON NINGÚN PENSAMIENTO, SÓLO OBSÉRVALO EN SILENCIO.

Nos causamos mucho dolor innecesario al apegarnos muy rápidamente a nuestros pensamientos en lugar de observarlos atentamente. Nuestros egos (mentes) siempre quieren luchar por el control, así que la clave aquí es retroceder. No te esfuerces por eliminar o cambiar tus pensamientos; simplemente toma conciencia de ellos. Una vez que desarrolles conciencia con respecto a tu mente, te darás cuenta de que el Ego sólo quiere jugarte una mala pasada.

El verdadero yo yace dentro de tu corazón y alma – al sintonizar más con tus sentimientos que con tus pensamientos, comenzarás a vibrar en una frecuencia más alta, y los pensamientos destructivos acerca de tu pasado entrarán en tu mente con menos frecuencia.




La National Science Foundation estimó hace algunos años que las personas tienen un promedio de 70.000 a 80.000 pensamientos al día, el 80% de los cuales son negativos y el 95% se repiten. Eso significa que no estamos pensando realmente – estamos recordando. Para que nuestros cerebros se reconecten para tener pensamientos más útiles, tenemos que abstenernos de etiquetar esos pensamientos como «buenos» o «malos». Son simplemente pensamientos, y en realidad no te pertenecen – vienen y van a su antojo desde la conciencia colectiva. Es posible que no tengas control sobre lo que entra en tu cerebro, pero puedes controlar cómo reaccionas ante ello.

3. ENVÍA AMOR A LOS QUE TE HIEREN.

«La oscuridad no puede expulsar a la oscuridad; sólo la luz puede hacerlo. El odio no puede expulsar al odio; sólo el amor puede hacerlo.»

Martin Luther King, Jr.

Deseando dañar a otros sólo te destruirá al final. Piensa en ello – cuando envías vibraciones negativas al universo, bajas tu propia vibración, invitando así al mal karma a entrar. Atraes lo que eres, así que al buscar venganza, sólo perpetúas el dolor que sientes en tu propia vida. No te sentirás libre hasta que te rindas al amor, así que tienes que amar a aquellos que te causaron sufrimiento, por más difícil que parezca.

No tienes que hacer esto de la noche a la mañana, pero dar pequeños pasos para incrementar el amor en tu corazón resultará en un resultado positivo cada vez. Renuncia a tu adicción a sentir dolor, y allí encontrarás la liberación y la realización final.

4. ENFÓCATE EN CONVERTIRTE EN LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO.

«Hiere a la gente, la gente hiere, cura a la gente, la gente cura.«

Tan simple como parece este concepto, muchos de nosotros lo olvidamos en la prisa de nuestra vida diaria. Tanto sufrimiento continúa en el planeta porque aquellos que han sido heridos mantienen vivo el dolor, pasándoselo a alguien más. Para evitar propagar esta enfermedad de la mente y el alma, acepta que puedes controlar tus propias emociones, y que otros no tienen la habilidad de afectarte negativamente a menos que tú se lo permitas. Enfoca toda tu energía no en derribar a otros, sino en construirte a ti mismo.




El trabajo es, en última instancia, el mismo, pero te sentirás mucho más realizado al mejorarte a ti mismo que al destruir a otros. Además, habrás encontrado la paz interior, y eso se siente mucho mejor que albergar pensamientos tóxicos.

5. RECUERDA QUE ESPERAR LA PERFECCIÓN NO ES REALISTA.

Vivimos en un mundo donde la gente comete errores, y los cometen con frecuencia. Mientras que algunos tienen peores consecuencias que otros, muchos simplemente ocurren accidentalmente, no a propósito. Todos estamos tratando de sobrevivir, y la mayoría de nosotros no deseamos intencionalmente cosas malas a los demás. Date cuenta de que todos nadamos en el mismo mar, y todos luchamos contra las mismas corrientes. Todos tratamos de mantener la cabeza por encima del agua, pero a veces nos hundimos a lo largo de esta prueba de vida. ¿Significa eso que deberíamos ser castigados por haber cometido un error por una vez? Permite que la gente cometa errores y crezca, y trata de recordar que una vez tú probablemente cometiste el mismo error.

Puedes perdonar a los demás mucho más fácilmente cuando recuerdas que ellos, como tú, también son humanos, y son vulnerables a los mismos contratiempos y golpes.

SI ESTÁS LISTO PARA PERDONAR Y DEJAR IR, REPITE LA SIGUIENTE AFIRMACIÓN:

PERDONO Y LIBERO. ¡ESTOY PERMITIENDO MI CAMINO HACIA UN FUTURO MÁS BRILLANTE!

Fotografía: Natalya Letunova

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