16 Señales de una relación tóxica (que la mayoría de las personas ignoran)

16 Señales de una relación tóxica (que la mayoría de las personas ignoran)

Una relación tóxica tiene la capacidad de salir a la superficie en cualquier tipo de relación, como con un ser querido, un hijo, un padre, un compañero de trabajo o incluso un mejor amigo. Por tu salud mental y física, es esencial que te deshagas de las situaciones de relaciones tóxicas en tu vida tan pronto como sea posible.




Es importante mantener los ojos abiertos a las banderas rojas ya que una relación tóxica puede tener consecuencias graves. Algunas de estas consecuencias pueden ser para tu salud a largo plazo, tal como se publicó en Psychology Today.

Una vez que te deshagas de las circunstancias tóxicas de la relación, tu vida comenzará rápidamente a tomar una dirección positiva, tu confianza en ti mismo regresará, comenzarás a tener éxito en el trabajo, tus otras relaciones volverán a ser positivas y te sentirás más feliz cada día.

Aquí hay 18 señales de que necesitas deshacerte de las personas tóxicas en las relaciones de tu vida:

1. TÚ DAS, ELLOS TOMAN

Adam Grant, profesor de Wharton y autor muy respetado que escribe sobre relaciones, dice que la mejor manera de lograr una relación exitosa es establecer una relación igualitaria de dar y recibir. En una relación tóxica, una persona sólo toma y nunca da.

Si bien ser un dador en una relación, ya sea de trabajo o romántica, no significa necesariamente que alguien se está aprovechando de ti. Es posible que simplemente te guste cuidar de los demás. Pero para una relación exitosa, es importante aprender a establecer el equilibrio.




2. ESTÁS AGOTADO

Una relación malsana puede ser totalmente agotadora. Puedes sentirte física y emocionalmente agotado de discutir, caminar sobre cáscaras de huevo o esperando no encontrarte al individuo tóxico.

Estas personas pueden ser cualquier persona, desde un compañero de trabajo que constantemente trata de menospreciar tus logros al suegro que le gusta causar problemas. Si simplemente estás agotado de hablar o de encontrarte con estas personas, es probable que tengas una relación tóxica.

3. BAJA AUTOESTIMA

¿Eres normalmente una persona segura de sí misma en la mayoría de las situaciones, pero con esa persona a menudo te sientes mal contigo mismo después de pasar un tiempo juntos? Si es así, necesitas deshacerte de las personas tóxicas que te generan baja autoestima.

Según un estudio publicado por el Journal of Personality and Social Psychology, la baja autoestima en una relación puede hacer que se perciba la relación de manera diferente a la realidad. Puede hacer que te comportes de manera diferente a lo normal e incluso que te vuelva paranoico o inseguro.

4. TE SIENTES AMENAZADO

Puedes sentirte amenazado de varias maneras. Puede que te sientas amenazado de perder tu identidad. Puedes sentirse amenazado por un tercero de una manera celosa. O bien, puedes sentirte amenazado de una manera más peligrosa. Si alguna vez cuestionas tu seguridad, sal inmediatamente.




Nunca debes sentirte intimidado o amenazado de una manera física. Eso es inaceptable, y deberías decírselo a alguien. No dudes en hacérselo ver a las autoridades.

5. FALTA DE RESPETO

Según la Fundación Médica de Palo Alto, el respeto es el factor más importante en la construcción de una relación saludable. Una persona con respeto en una relación no incorporará muchas de las acciones anteriores enumeradas, como menospreciar, acusar irracionalmente o infligir abuso emocional.

6. CONTROLANDO TENDENCIAS

¿Sientes que no puedes expresar tus opiniones sin que esta persona tenga una mala reacción emocional? Tratarán de controlar la manera en que piensas, así como las cosas que haces y las personas con las que pasas el tiempo. También se burlarán de ti para hacerte sentir mal.

Algunas maneras de liberarse de tales individuos, según Psychology Today, es crear un sistema de apoyo, pedir ayuda, establecer metas para deshacerse de las circunstancias tóxicas de la relación y al final, seguir adelante.

7. MENOSPRECIO

El menosprecio puede no parecer un gran problema; sin embargo, es absolutamente un gran problema y debe ser resuelto lo antes posible. Cuando alguien está, intencionalmente o no, menospreciándote, no está bien.

Este tipo de toxicidad se considera típicamente como abuso emocional y psicológico. El abuso no tiene que ser físico para causar daño duradero y nunca debe ser tolerado.

8. SESGO DE NEGATIVIDAD

Lisa Brookes Kift es una terapeuta matrimonial de California, y cree que el sesgo de negatividad contribuye en gran medida a los malos hábitos y a las malas situaciones. El sesgo de negatividad es causado por malas experiencias con el tiempo.

Estas experiencias hacen que una persona asuma que una circunstancia va a resultar de la misma manera y reaccione negativamente antes de que la otra persona tenga la oportunidad de responder o actuar. Si tú o la otra persona siempre estáis suponiendo lo peor, es poco probable que la relación tenga éxito.

9. REACCIONES FÍSICAS

Incluso si la persona en tu relación negativa nunca ha sido físicamente abusiva, puedes tener reacciones físicas involuntarias hacia esa persona. Podrías ponerte nervioso, ansioso o incluso enfermo en su presencia o simplemente por pensar en un próximo encuentro.

Según un artículo de NBC News, cierta ansiedad es normal e incluso se considera buena. Sin embargo, si estos sentimientos están impactando negativamente tu vida, no es una buena señal.

10. DISCUSIONES INTERMINABLES

¿Sientes como si estuvieras en una discusión interminable porque estás luchando sin parrar? Es importante notar que muchos profesionales de la salud mental, como la terapeuta de parejas Wendi L. Dumbroff, creen que algunas peleas en una relación son saludables.

Ten en cuenta que los desacuerdos constantes no se consideran saludables, y la manera en que abordas los desacuerdos, las peleas y las discusiones puede hacer que se consideren saludables o nada saludables. Si raramente encuentras puntos en común y no estás de acuerdo con la mayoría de las cosas, es probable que esta sea una relación tóxica.

11. AISLAMIENTO

Si un individuo desea eliminarte de todas las demás relaciones de tu vida, este tipo de aislamiento es tóxico. La persona hará todo lo que esté a su alcance para sacarte de tu sistema de apoyo para poder controlarte aún más.

Es importante ser consciente de tu pareja trata de aislarte de las personas de tu vida. Algunas personas, sin saberlo, desaparecen de tu vida cuando se comienza una relación sin la influencia de tu pareja, y esto no es necesariamente tóxico.

12. TODO ES UNA COMPETICIÓN

Una relación tóxica basada en la competencia a menudo se encuentra en las relaciones de trabajo y en las amistades; sin embargo, también puede ocurrir en las relaciones románticas y con los miembros de la familia. Estas personas nunca te escuchan y tratarán constantemente de superarte en todos los aspectos de tu vida.

13. LUCHA DE PODER

Es posible que ambos contribuyáis a la toxicidad de la relación de alguna manera. Esto es el resultado de una lucha de poder de ambas partes. Cuando una persona se siente impotente en una relación, a menudo arremete de una manera exigente como método de sobrecompensación.

Esta dinámica puede ocurrir en todas las relaciones; desde un niño y un padre hasta las interacciones entre compañeros de trabajo. A veces, la reacción se basa en que otra persona intenta controlar a la otra; mientras que, en otras circunstancias, la agresión es un sentimiento de impotencia autoimpuesto.

14. AUTO-SABOTAJE

Tú o la otra persona en tu relación puede estar deliberada o subconscientemente saboteando la relación por varias razones. Alguno puede sentir que la relación sigue un curso poco satisfactorio. O pueden sentirse muy inseguros acerca de la relación. O bien, podría ser una reacción a experiencias pasadas.

15. FALTA DE CONFIANZA

La confianza es difícil para algunas personas. Ya sea que hayas sido perjudicado en relaciones en el pasado o tengas la sensación de que la persona en tu relación actual no es confiable, no puedes seguir adelante si no tienes confianza.

Algunas acciones que pueden probar que no confías en alguien son que constantemente monitoreas sus redes sociales, les pides a otros que confirmen dónde han estado, haces acusaciones, te pones celoso o insistes en tener sus contraseñas. Todos estos son malos signos.

16. JUICIO Y CRÍTICA

Si alguien está constantemente juzgándote y criticándote de una manera muy poco constructiva, es una persona tóxica. Es importante tener en cuenta que una queja no es una crítica y que una persona que siente desprecio en una relación es igualmente tóxica.

PENSAMIENTOS FINALES SOBRE UNA RELACIÓN TÓXICA

Las personas tóxicas pueden causar una rápida disminución en tu calidad de vida, así como un impacto negativo en todas tus relaciones. La buena noticia es que puedes volver a tomar el control y convertir todas esas señales negativas en positivas.

Es importante prestar atención a todas las banderas rojas y asegurarse de rendir cuentas por tus posibles contribuciones a la toxicidad. Si te sientes mal contigo mismo en cualquier relación o si alguna vez te sientes en peligro, es hora de hacer un cambio, y hacerlo rápidamente.

Fotografía: Prettysleepy2

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