La autoestima es la capacidad de creer en uno mismo y en el valor personal. Es posible que sientas curiosidad por saber si tienes baja autoestima. Si la tienes, no pasa nada, no estás solo. Explorar este tema puede parecer intimidante, pero es el primer paso para convertirte en una versión más feliz y auténtica de ti mismo.
1. Te niegas a aceptar cumplidos
Como persona que tiene baja autoestima, me encuentro que no acepto los cumplidos de nadie. Ni siquiera de mis seres queridos. Una persona con baja autoestima se niega a aceptar cumplidos porque no cree que los merezca. Cada vez que alguien te hace un cumplido como: “¡Wow, eres tan inteligente!” Tu respuesta suele ser del tipo “No, no lo soy” o “No soy tan inteligente” puede indicar que no puedes aceptar la perspectiva que esa persona tiene de ti porque ya tienes una perspectiva negativa de ti mismo. Esto puede indicar baja autoestima.
2. Automáticamente te etiquetas a ti mismo
Cuando cometes un error o te sientes imperfecto de alguna manera, ¿te etiquetas automáticamente? Si cometes un error, dices: “Vaya, soy tan idiota que nunca puedo hacer nada bien“. Esa es una señal de que te estás etiquetando a ti mismo porque realmente crees que eres esa etiqueta y siempre lo serás.
3. Sentirse no querido y no deseado
Sentirse no querido o no deseado puede definitivamente disminuir tu baja autoestima. Los humanos son criaturas sociales. Todos deseamos interactuar con los demás. Si no te sientes conectado con tus seres queridos o sientes que no tienes un propósito, esto puede ser una señal de baja autoestima.
4. Incapacidad para tolerar las frustraciones del día a día
Las personas con baja autoestima son incapaces de manejar las frustraciones cotidianas que ocurren en la vida porque no creen tener la capacidad de hacerlo. Así que cuando algo sale mal, pueden entrar en pánico porque piensan que no pueden manejarlo.
5. Hipersensibilidad de los demás
Cuando digo esto, puede incluir críticas de sensibilidad y compararse constantemente con otras personas. Cuando alguien te critica, aunque sea de manera constructiva, puedes tomarte la crítica de manera muy personal y ser incapaz de entender las verdaderas intenciones del comentario de la persona. Las críticas de extraños a seres queridos te hacen sentir igual, atacado y menospreciado. Esto puede deberse a la incapacidad de creer en ti mismo y en tus habilidades, por lo que todo lo que escuchas de los demás es un golpe a tu autoestima.
Tengo baja autoestima y sólo puedo recordar unos pocos momentos de mi vida en los que me sentí feliz con lo que soy. Sigue intentándolo. ¡Y recuerda que no estás solo! Me gusta llevar un diario cuando siento esos pensamientos negativos sobre mí mismo. Cuanto más aprendemos sobre nosotros mismos, antes podremos convertirnos en las personas que queremos ser.
