10 Signos de que sufres de agotamiento del alma

10 Signos de que sufres de agotamiento del alma

«El sueño no ayuda si es tu alma la que está cansada.«

Desconocido




El mundo está sufriendo actualmente una epidemia de agotamiento, y se ha estado generando durante décadas. Con el advenimiento de las redes sociales, los trabajos requieren mucho más de sus empleados. Nuestros días son más ocupados, así que llegamos a casa más tarde del trabajo y nos vamos a dormir más tarde. Sin embargo, no son sólo los trabajos los que causan agotamiento del alma.

Tenemos más de qué preocuparnos en términos de seguridad, política, el estado del planeta (léase: calentamiento global), la economía mundial y todo lo demás. Es un mundo muy diferente en el que vivimos ahora en comparación con hace 10 años, y no parece que nos estemos adaptando demasiado bien. Los índices de enfermedades que van desde ataques cardíacos hasta depresión están en aumento, y el estrés podría ser el culpable subyacente.

Estar vivo puede parecer una carga a veces. El mundo demanda mucho de nosotros y no se detiene sólo porque nos sintamos cansados. Dormir por la noche puede ayudar a su cerebro y a su cuerpo a recuperarse de un largo día, pero ¿cómo una persona puede hacer descansar su alma? Claro, la meditación y el ejercicio pueden alejarte del estrés durante un corto tiempo, pero siempre tienes que enfrentarlo después. Esto puede tener un gran impacto en el alma de una persona después de un tiempo.

Si te encuentras sintiéndote incómodo al despertarte por la mañana y no sabes por qué, podrías sufrir de algo llamado «agotamiento del alma». En este artículo, repasaremos lo que esto significa exactamente y las señales de que podrías tenerlo.

AQUÍ HAY 10 SIGNOS REVELADORES DE AGOTAMIENTO DEL ALMA:

1. NO TE SIENTES DESCANSADO CUANDO TE DESPIERTAS.

Como dijimos anteriormente, sentirse cansado cuando te despiertas puede indicar algo más que una noche de movimientos y giros. Puede significar que no te quieres enfrentar al día debido a la cantidad de factores estresantes que inevitablemente tienes que enfrentar, y esto puede llevarte a sentirte deprimido y letárgico.




El sueño no ayuda realmente cuando se sufre de agotamiento del alma, porque desafortunadamente, el sueño no ayuda al alma a recuperarse de las exigencias de la vida diaria. Además, muchas personas con almas cansadas tienen dificultad para dormirse y permanecer dormidas debido a que se acuestan en la cama por la noche pensando demasiado, y esto ciertamente puede resultar en una sensación de agotamiento al despertarse.

Si te sientes constantemente fatigado cuando te despiertas, podrías tener agotamiento del alma.

2. CONSTANTEMENTE SUEÑAS DESPIERTO CON VIVIR UNA VIDA DIFERENTE.

Si tu alma se siente cansada, probablemente has despertado a la falsa realidad en la que vives, y ya no quieres participar en ella. Podrías soñar despierto con huir y vivir una vida sencilla en el bosque, lejos del estrés del mundo cotidiano. O, tal vez sueñas con vivir en un planeta completamente diferente, donde la vida parece más pacífica y tranquila. Las personas con agotamiento del alma a menudo usan su imaginación para escapar de la realidad, porque sus sueños les dan más consuelo que su vida cotidiana.

Sin embargo, podrías usar este rasgo a tu favor; la gente creativa usa su imaginación para crear libros, películas, obras de arte, etc. Convertir su dolor en una pasión podría servir como una salida positiva y ayudarte a trabajar a través de esas emociones intensas que sientes.

3. TE DUELE EL CUERPO A MENUDO.

Las personas con problemas emocionales a menudo informan que sienten dolores en todo el cuerpo. Si tienes agotamiento del alma, puede presentarse con dolores de estómago, dolor de espalda, problemas articulares, dolores de cabeza, o cualquier otra cosa similar. Con frecuencia, el dolor físico puede indicar un problema más profundo, así que si has estado sintiendo dolores y molestias últimamente, presta atención a cómo te sientes emocionalmente. Si vas a un médico y no pueden encontrar un diagnóstico, es probable que tengas agotamiento del alma.




4. TE SIENTES DESCONECTADO DE LA VIDA.

Si te sientes como un extraterrestre en tu propio cuerpo y no te sientes conectado con nadie, incluyéndote a ti mismo, esto es una señal de que tu alma está cansada. Sentirse desinteresado en la vida y sólo hacer lo suficiente para continuar indica que tienes el alma desgastada.

Tal vez luches por mantener amistades y relaciones y te encuentras pasando la mayoría de los días solo. O tal vez ya no te sientes conectado con otros. ¿Tienes dificultades para saber qué decir en una conversación porque no te sientes comprometido? Presta atención a estos sentimientos; pueden ser la clave para desbloquear problemas más profundos que ocurren dentro de ti.

5. TIENES EMOCIONES INTENSAS.

Tener emociones intensas y no saber cómo expresarlas también puede indicar agotamiento del alma. Tienes tantos pensamientos y sentimientos pasando a través de tu alma a lo largo del día que se enredan dentro de ti. Puedes encontrarte a ti mismo llorando incluso cuando nada está mal o enfadado sin ninguna razón.

Tus emociones pueden enfurecerse porque tienes una conciencia aguda sobre el mundo. Te cansas de los horrores que existen en nuestro planeta. Esto podría inducir a una variedad de emociones que encuentras difícil de controlar. Si has estado más emocional últimamente, mira dentro de tu alma y mira lo que encuentras. Puede que necesites algo de atención extra. Seguramente, tendrá las respuestas que has estado buscando una vez que encuentres la manera de aprovecharlas.

6. SI TIENES AGOTAMIENTO DEL ALMA, SUFRIRÁS DE SOLEDAD FRECUENTE.

Como dijimos antes, tener un alma cansada viene con el sentimiento de soledad incluso en una multitud de personas. Te sentirás disociado de ti mismo y de los demás porque no puedes relacionarte con los temas superficiales con los que la mayoría de la gente parece enamorada. Tu alma está profundamente herida, y sientes que nadie realmente entiende de dónde vienes. Estás afuera mirando hacia adentro, y estás solo desde tu punto de vista.

Mientras que otros pueden parecer consumidos con la compra de los últimos teléfonos y gadgets o chismes sobre sus compañeros de trabajo, tú te está spreguntando cuándo el mundo se convertirá en un lugar más amable y hospitalario. Es posible que te sientas solo porque ves las cosas de manera muy diferente a las de los demás.

7. PODRÍAS SUFRIR DE ANSIEDAD, DEPRESIÓN U OTRAS ENFERMEDADES MENTALES.

El alma alberga nuestras emociones más profundas. Por lo tanto, una desconexión entre tu alma y tu cuerpo puede hacer que sufra de enfermedades mentales como ansiedad o depresión. Desafortunadamente, la fatiga es un síntoma común de la depresión. De hecho, en un estudio, el 90% de los pacientes con trastorno depresivo mayor sufrían de fatiga a pesar de que el 80% de ellos estaban tomando un antidepresivo. No se trata sólo de fatiga física, sino también emocional y mental al tratar de satisfacer demandas para las que el alma literalmente no tiene energía.

8. TIENES MIEDO DE IR TRABAJAR TODOS LOS DÍAS.

Alguien con agotamiento del alma por lo general teme despertarse cada mañana, porque cuando sale el sol, eso también significa que hay responsabilidades. La mayoría de las personas no disfrutan de sus trabajos, pero si odias absolutamente ir a trabajar, tu alma podría sufrir de agotamiento. Podrías estar experimentando agotamiento, una condición común en el mundo de hoy.

De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, el 77% de las personas en los Estados Unidos experimentan síntomas físicos debido al estrés crónico. Además, el 73% experimenta síntomas psicológicos. Dado que el mayor factor estresante en la vida de la mayoría de las personas es el trabajo, no es de extrañar que la gente esté sufriendo de agotamiento relacionadas con el trabajo a una escala cada vez mayor.

9. TE SIENTES COMO SI ESTUVIERAS EN PILOTO AUTOMÁTICO TODO EL TIEMPO.

Si te sientes como si estuvieras haciendo los movimientos y contando los días que faltan para el fin de semana, es posible que necesites un poco de rejuvenecimiento del alma en tu vida. A lo largo del día, ¿estás comprometido con lo que estás haciendo, o sólo estás marcando las tareas hasta que finalmente puedas llegar a tu sofá y relajarte? Si tu respuesta fue la última, el agotamiento del alma podría ser un diagnóstico preciso.

Nadie quiere hacer tareas todo el tiempo, pero debes disfrutar un poco de al menos una o dos cosas durante el día. Si no lo haces, tal vez quieras hacer una búsqueda espiritual y averiguar qué es lo que realmente te hace feliz.

10. NO SIENTES ALEGRÍA HACIENDO ACTIVIDADES QUE SOLÍAN HACERTE FELIZ.

Si incluso los pasatiempos ya no parecen divertidos, tu alma puede estar pidiendo a gritos que le presten atención. Si tu alma está verdaderamente agotada, te será difícil disfrutar sin importar lo que estés haciendo. Por ejemplo, si antes te gustaba ir a la noche de karaoke pero ahora no tienes ningún interés en ello, tu mente podría estar preocupada con otros asuntos que te agotan la energía. Podrías estar preocupado por las facturas, tu trabajo, el estado del mundo, tu relación, etc.

Esto también podría ser un síntoma de depresión. Si te afecta con frecuencia, considera la posibilidad de ver a un profesional que le pueda ayudar a volver al buen camino.

PENSAMIENTOS FINALES SOBRE EL SUFRIMIENTO DEL AGOTAMIENTO DEL ALMA.

El agotamiento del alma puede ocurrirle a cualquiera en cualquier momento, porque la vida requiere mucho de nosotros los humanos. Si sientes cinco o más síntomas en esta lista con bastante frecuencia, asegúrate de tomar tiempo para alimentar tu alma. Recuerda – el mundo puede esperar, pero tu felicidad y bienestar no pueden. Asegúrate de convertirte en una prioridad, porque tu paz interior vale la pena.

Fotografía: Jenna Norman

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