4 Hábitos comunes de relación que no sabías que eran tóxicos

4 Hábitos comunes de relación que no sabías que eran tóxicos

¿Ha experimentado alguna vez una relación tóxica? Si estás vivo y coleando, las posibilidades son un sí rotundo.




Ya sea a través de un padre, un ex-amigo, un conocido de la escuela, un compañero de trabajo, un jefe o un interés amoroso, todos eventualmente aprendemos lo que se siente al estar cerca de una persona tóxica.

Pero, ¿sabías que muchas otras conductas tóxicas están ocultas a simple vista? ¿Hay comportamientos que tú o tu pareja podrían estar promoviendo sin saberlo? Estas son semillas encubiertas de caos que, cuando se plantan, crean disfunción en una relación íntima, sin importa lo fuerte que fuera alguna vez.

No son el tipo de comportamientos abiertamente tóxicos que generalmente se asocian con una persona venenosa, pero aún así tienen un efecto similar, aunque más sutil. Sin embargo, es lo difícil que es darse cuenta de que ese es el verdadero problema. Una vez que estos comportamientos se afianzan, a menudo es demasiado tarde para deshacer todo el daño.

Si has encontrado a alguien increíble y esperas mantener tu relación fuerte, necesitas prevenir que estos hábitos dañinos crezcan y crear un ambiente de amor, respeto y confianza.

«Siempre hay algo de locura en el amor. Pero también hay siempre alguna razón en la locura.» – Friedrich Nietzsche




Aquí hay cinco hábitos de relación que no sabías que eran tóxicos:

1. Proyectar la culpa

La mayoría de nosotros estamos bajo mucho estrés. Algunos de nosotros tenemos maneras saludables de lidiar con ello. Pero la mayoría de nosotros no. De los que no lo hacen, muchos se lo guardan. Sin embargo, otros proyectan ese dolor en sus seres queridos y les echan la culpa cuando no lo merecen.

Después de un largo día, nuestra pareja tiene planes para visitar a sus amigos y nos frustramos porque no planean pasar tiempo con nosotros. Así que, los atacamos y los culpamos por cómo nos sentimos cuando la realidad es que este dolor surgió mucho antes de este incidente.

Este puede ser un comportamiento involuntario, tanto reaccionario como inconsciente, pero sin embargo es tóxico. Necesitas trabajar para obtener claridad sobre lo que está sucediendo internamente para que puedas atrapar este hábito en el acto. Si desarrollas autoconciencia, es bastante fácil detener este comportamiento.

2. No prestar suficiente atención a tu pareja

Algunos de nosotros somos emocionalmente inasequibles por naturaleza. Está bien, pero no te ayudará a desarrollar una relación fuerte. Es como tener la meta de convertirse en un profesional en algo, no hacer nunca ningún trabajo para llegar allí, y luego esperar resultados. Si quieres una relación fuerte, tienes que hacer el trabajo.




Si por naturaleza no estás disponible emocionalmente, o a veces puedes estar un poco distante por una u otra razón, necesitas trabajar activamente para conectarte con tu cónyuge, expresar tu afecto, y hacer planes para pasar tiempo de calidad.

Si no lo haces, con el tiempo esto puede plantar una semilla de resentimiento en tu pareja, o viceversa, y una vez que esto ha ido demasiado lejos es muy difícil volver (pero no imposible), así que detenlo ahora antes de que se convierta en un problema real.

3. Aferrarse

La experta en citas Noah Van Hochman compartió algunos consejos en una entrevista reciente con Bustle: «La aferramiento, o ser demasiado necesitado, es uno de los grandes asesinos de relaciones a los que nadie presta atención hasta que es demasiado tarde.»

«Esto podría implicar llamar a la persona muchas veces al día sin otra razón que preguntar dónde está«, dijo.

«No ser capaz de tomar decisiones simples sin preguntarle primero a su pareja es otra señal de ser demasiado necesitado. La gente necesita tener un poco de espacio, y al quitar ese espacio se está creando un ambiente tóxico que generalmente aleja a la gente«.

Una relación es un delicado equilibrio de buscar satisfacer tus propias necesidades mientras escuchas y satisfaces las necesidades de tu pareja.

Puede que quieras pasar cada minuto despierto con la persona (lo entiendo, estás emocionada), pero es posible que necesitéis tomarlo un poco más despacio. Es tu trabajo sentir esto y ajustarlo en base a tus necesidades y querer que cada uno se mantenga feliz.

4. Celos «amorosos»

Los celos «amorosos» son cuando tú, o tu pareja, adquieren el hábito de acosar constantemente la vida social de la otra persona, enloqueciendo cuando haces cualquier tipo de contacto con el mundo exterior, desde hablar hasta enviar mensajes con el móvil, reunirse, llamar, e incluso, en algunos casos, revisando las Redes Sociales. Tu pareja intenta controlar tu comportamiento debido a tus propios sentimientos.

Puede que lo estén haciendo porque (supuestamente) te quieren, pero lo que realmente están haciendo es algo mucho más tóxico: controlar tu vida debido a sus propios desafíos internos.

A primera vista, esto podría parecer celos típicos. Puede que incluso te guste al principio porque es una señal de que a tu pareja le importas. Sin embargo, no aceptes este tipo de comportamientos (y no lo hagas tú mismo), ya que no es nada más que tóxico y es seguro que arruinará una relación rápidamente.

Los celos son naturales, todos lo sabemos. Pero necesitas permitirte ser un poco vulnerable y confiar en tu pareja. Si no puedes hacer eso, tu relación nunca sobrevivirá, así que por muy incómoda que sea para ti o para tu pareja, es necesario si ambos quieren deshacerse de la toxicidad.

Fotografía: Mark Sayer

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