11 Pensamientos para recordar cuando tu mundo se está desmoronando

La vida puede ser abrumadora. El mundo puede darnos muchas cosas, pero a menudo puedes sentir como si todo se estuviera desmoronando a tu alrededor. Empleo, dinero, familia, amigos – todas estas cosas pueden contribuir al estrés de la vida. Cuando surgen problemas y nuevos desafíos, puede parecer que la vida nos está dando más de lo que podemos, posiblemente, manejar.




A veces, eso puede ser cierto. Pero ser capaz de desacelerar y evaluar cada nueva situación hará que todas las dificultades de tu vida cambien a una nueva perspectiva. Cuando se siente como si todo tu mundo se estuviera desmoronando, tienes que aprender a detenerte, valorar y evaluar.

AQUÍ ESTÁN TODAS LAS COSAS QUE NECESITAS RECORDAR CUANDO TODO SE ESTÁ DESMORONANDO:

1. ESTE DOLOR ES TEMPORAL

No importa por lo que estés pasando ahora mismo, ya sean problemas de dinero, problemas familiares o una ruptura emocional, recuerda que el dolor que estás sintiendo es sólo temporal. No durará para siempre. Puede que ni siquiera dure el resto del día. Si eres es capaz de recordar que hubo un tiempo en el que no sentías dolor emocional, podrás manejarlo más fácilmente ahora, en lugar de sentirte abrumado.

2. PREOCÚPATE MENOS

Preocuparse sólo causa ansiedad y hace más difícil concentrarse en lo que hay que hacer. Si te encuentras preocupado por algo sobre lo que no puedes hacer nada, intenta concentrarte en los pasos a seguir para solucionar cualquier problema o reto que haya surgido. Si has perdido su trabajo, preocúpate por cómo vas a pagar tus cuentas no va a poner más dinero en tu cuenta bancaria. En lugar de preocuparte, haz un plan sobre cómo seguir adelante. Activa la energía positiva y no te dejes llevar por la negatividad.

3. LOS PROBLEMAS DE OTRAS PERSONAS NO SON TU RESPONSABILIDAD

Mientras tu propia vida se siente abrumada por los problemas, necesitas recordar que debes dar un paso atrás para no tener que cargar con el peso de los problemas de otras personas también. Estar abierto y disponible para ayudar a otros cuando lo necesiten es una cualidad buena y positiva. Sin embargo, debes asegurarte de que estás poniendo límites y no permitiendo que los problemas de otras personas se conviertan en tu propia responsabilidad.

4. SÓLO SIGUE ADELANTE

Cuando tu vida se siente como si se estuviera desmoronando, la única dirección posible es seguir adelante. Incluso cuando se siente imposible, es necesario recordar que está bien volver a levantarse y seguir intentándolo. Un fallo o un bache en el camino no significa que todos tus planes deban descarrilar. La vida puede ser dura, pero tú eres más fuerte que los desafíos que la vida te presenta.




5. HAZ LO QUE TENGAS MIEDO DE HACER

Si tu vida parece estar en ruinas y estás atrapado en esa situación, tal vez la única manera de seguir adelante es hacer exactamente lo que estás demasiado asustado para hacer. Tener miedo al cambio es natural, pero tener demasiado miedo de cambiar en realidad puede frenarte. Incluso si se siente imposible, respira hondo y salta. Te sorprenderá la frecuencia con la que caes de pie.

6. ESTÁ BIEN LLORAR

No exteriorizar cómo se siente, especialmente cuando esos sentimientos parecen enormes, puede causar más estrés y ansiedad que bien. A veces, está bien llorar cuando es necesario. Cuando las cosas van mal, o cuando la pena se vuelve abrumadora, es natural querer llorar. Ceder a tus emociones no te hace débil. A menudo, te darás cuenta de que después de que te dejes llevar por un buen llanto, estarás más lúcido y serás capaz de dar el siguiente paso lógico en tu viaje.

7. PRACTICAR LA GRATITUD

Cuando las cosas se están desmoronando, puede ser difícil ver todas las cosas en tu vida que no están saliendo mal. Tómate un momento para pensar en las cosas en tu vida que son estables y por las que estás agradecido. Ser capaz de pensar positivamente te ayudará a poner tus problemas en perspectiva. Si has perdido tu trabajo, debes estar agradecido por una red de apoyo de familiares y amigos. Si tiene problemas familiares, tómate tu tiempo para apreciar a tu pareja.

8. TIENES PODER SOBRE TU VIDA

Aunque a veces no lo parezca, no estás siendo controlado por las estrellas. Tienes una increíble influencia y control sobre tu propia vida, incluso cuando todo parece estar fuera de tus manos. Si todo parece que se está volviendo demasiado abrumador, tienes el poder de hacer un cambio.

9. TODO EL MUNDO TIENE PROBLEMAS

A veces, es bueno saber que no eres el único que está pasando por desafíos. Recordar que hay personas que han resistido las mismas tormentas que tú puede darte la fuerza para seguir adelante. Puedes encontrar comunidad, aceptación y solidaridad con otras personas que están pasando por los mismos retos que tú.




10. BUSCAR EL BIEN EN CADA SITUACIÓN

Cuando la vida se desmorona a tu alrededor, puede ser difícil seguir viendo el lado optimista de una situación. Trata de buscar el lado positivo de todo. Si estás pasando por una mala ruptura, trata de verlo como una nueva oportunidad para encontrar a tu alma gemela. Cuando pierdas tu trabajo, míralo como un cambio para comenzar tu vida de nuevo con una profesión que te gusta. No te dejes atascar por el pesimismo. Una perspectiva positiva puede transformar completamente tu situación.

11. DEDICA UN TIEMPO PARA REZAR

O, si no rezas, puedes tomarte un momento del día para concentrarte en tu energía positiva. Esto puede servir como un momento para volver a centrarse en ti mismo para que todo lo que estás experimentando no te abrume completamente. Te sorprenderás de lo tranquilo y concentrado que te sientes después de forzarte a tomarte un minuto para concentrarte en toda la energía positiva a tu alrededor y dentro de ti.

Fotografía destacada de Bruce Christianson en Unsplash.


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