Esto es para cada persona que alguna vez ha estado deprimida

En nuestra sociedad, parece que nunca ha habido tantas personas viviendo con depresión. Según la Organización Mundial de la Salud, se estima que 350 millones de personas en todo el mundo sufren de esta enfermedad mental terriblemente debilitante.




Sin embargo, el hecho de que usted o alguien que usted conoce sufra de depresión no significa que tenga que pasar por esto solo o que se sienta incomprendido. Casi todas las personas pasan por una depresión en algún momento de su vida, incluso si no la padecen crónicamente. No importa cuánto tiempo haya estado lidiando con la enfermedad o cuánto la padezca, por favor siga leyendo para obtener un poco de inspiración que le ayude a pasar el día.

ESTO ES PARA CADA PERSONA QUE HA ESTADO DEPRIMIDA…

La depresión duele: puede sentirse como el abismo más oscuro, como una tormenta que nunca termina, o como una celda dentro de tu propia mente. Desafortunadamente, muchas personas que no la sufren no pueden entender los sentimientos de aquellos que tienen que vivir con ella todos los días. Muchos sólo entienden las enfermedades y el sufrimiento que ven delante de sus ojos, pero a la depresión no le gusta mostrarse en escena. De hecho, se esconde detrás del escenario, y sólo aparece a puerta cerrada cuando nadie más puede ver el daño que ha causado.

Si sufre de depresión, puede parecer que los días son largos y las noches aún más largas. Quiere escapar de su mente, pero no tiene idea de cómo. Quiere que alguien le escuche, que entienda cómo se siente, pero ni siquiera usted tiene las palabras para expresarlo a veces. Quiere huir, pero no sabe adónde ir. Quiere muchas cosas, pero lo más importante es que la sensación de hundimiento en su pecho se disipe de alguna manera.

Si actualmente sufre o ha sufrido de depresión en el pasado, por favor no se dé por vencido. Alguien ahí fuera escuchará su dolor y entenderá su tristeza, y puede ayudarle a volver a ponerse de pie. Simplemente no apague las luces, porque entonces, nunca se dará la oportunidad de recuperarse. PUEDE comenzar a sentirse mejor de nuevo, con tiempo, compromiso y dedicación. Nada en la vida es fácil, pero el primer paso para sentirse mejor es admitir que necesita ayuda. No estamos destinados a caminar solos por esta vida, así que no sienta que tiene que hacerlo solo.

La depresión puede hacerle sentir como si nunca quisiera volver a levantarse de la cama, como si sólo quisiera hundirse en las sábanas y fingir que el mundo exterior no existe. Si siente que algunos días no quiere levantarse, recuerde que no tiene que hacerlo. No tiene que luchar contra sus sentimientos todos los días – recuerde darse un respiro a veces. Sólo es humano, y merece ser honesto con sus sentimientos y honrar su voz interior. Este mundo a menudo tiene expectativas poco realistas, y nadie puede estar a la altura de la perfección. Si quiere pasar todo el día en su cama y no prestar atención al mundo exterior a veces, entonces hágalo. Haga lo que sea que necesite para recargar, y no sienta remordimiento por ello.




Olvídese de las expectativas de los demás por un segundo, y mire a la persona que está frente al espejo. La depresión a menudo existe porque hemos olvidado nuestra conexión con nuestro verdadero yo, el yo debajo de las máscaras que nos ponemos cada día para vivir en este mundo. Hemos olvidado a nuestro niño interior, la persona en todos nosotros que anhela jugar, divertirse, expresarse auténticamente. No se olvide de la voz interior: está gritando para que la recuerde, la honres y la escuches cuando se sienta deprimido en la vida. A veces nos tomamos esta vida muy en serio, pero a menudo olvidamos que todo es sólo un juego. No permita que la depresión gane – aunque puede ser implacable, cruel y un monstruo difícil de vencer, usted tiene el poder supremo, no las voces falsas dentro de su mente.

La depresión a menudo puede sorprenderle cuando menos se lo espera, así que cuando esto suceda, salga de su mente durante un segundo. A la mente le gusta hablar sin parar, a menudo sobre las mismas cosas en las que pensábamos ayer. Acuérdese de tomarse un tiempo de descanso de las voces de dentro de su cabeza, de respirar, de regocijarte simplemente por estar vivo, de sentir, de experimentar la naturaleza en toda su belleza, de reírse con sus seres queridos, de oler las flores de su jardín. Esta vida es un milagro, y aunque sea un campo de batalla, debemos aprender a amar ambos lados de la historia. Las dificultades, la angustia, el dolor, la confusión, el amor, la compasión, la esperanza, todo eso.

La depresión puede parecer que abarca todo, solitaria y temerosa a veces, pero recuerde que a veces hay que alejarse y mirar el panorama general. La depresión no es toda su historia, es sólo una parte de ella. La depresión no es su única identidad, así que no se mire a sí mismo como si fuera todo lo que ve. Usted es un trabajo en progreso, un milagro andante, así que no piense menos de sí mismo.

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Fotografía destacada de Natalia Figueredo en Unsplash.





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