En primer lugar, aclaremos algo: no es necesario ser un ‘artista’ para beneficiarse de la Arteterapia. Tu repertorio artístico para iniciar la arteterapia podría consistir en dibujar figuras de palo o manchas feas sin sentido. ¡Lo que importa son los impactos emocionales y psicológicos de lo que dibujas, pintas o creas! Si luchas regularmente con… Seguir leyendo 15 ideas de Arteterapia para desterrar la ansiedad y canalizar tus emociones
Ansiedad y depresión: ¿Cuál es la diferencia?
La ansiedad y la depresión pueden ser confusas, especialmente si una persona tiene ambas. Estos trastornos mentales pueden ser comórbidos. Esto significa que alguien con depresión puede tener síntomas de ansiedad y viceversa. Veamos la definición de ambos. Los trastornos de ansiedad «ocurren cuando una persona siente regularmente niveles desproporcionados de angustia, preocupación o temor… Seguir leyendo Ansiedad y depresión: ¿Cuál es la diferencia?
10 cosas que la depresión te hace hacer
La depresión afecta a muchos de nosotros en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, 300 millones de personas de todas las edades luchan contra ella. La depresión es un desorden mental furtivo. Es difícil de detectar durante las primeras etapas. La mayoría de nosotros nos damos cuenta de que tenemos depresión… Seguir leyendo 10 cosas que la depresión te hace hacer
Depresión de invierno: 9 cosas que puedes hacer para estar mejor
¿Te sientes mal durante el invierno? ¿Has notado que comienzas a sentirte deprimido a medida que los días se acortan y hace más frío? ¿Tienes más antojos de carbohidratos y alimentos azucarados que de costumbre? ¿Está tu motivación disminuyendo lentamente a medida que pasa el invierno? ¿Tienes problemas para dormir y permanecer dormido? ¿Estás de… Seguir leyendo Depresión de invierno: 9 cosas que puedes hacer para estar mejor
7 cosas que puede que no sepas sobre la depresión
¿Alguna vez te han diagnosticado depresión o has sospechado seriamente que la tienes? ¿Hay alguien en tu vida que esté luchando con ella en este momento? Aunque hayas respondido no a ambas preguntas, es importante que aprendas en materia de depresión. Existen muchos mitos y conceptos erróneos perjudiciales en torno a la depresión, pero al… Seguir leyendo 7 cosas que puede que no sepas sobre la depresión
6 maneras de combatir la depresión
La mayoría de nosotros en algún momento de nuestras vidas hemos experimentado una depresión, en la que nos sentimos desesperanzados, tristes y frustrados. La depresión también afecta nuestra forma de pensar y de vivir. Ya sea que provenga de una razón específica, como una ruptura, el estrés de los estudios o el trabajo, o un… Seguir leyendo 6 maneras de combatir la depresión
Depresión atípica: síntomas, causas y posible tratamiento
Todos somos conscientes de la depresión, decimos que tenemos depresión cuando estamos tristes, no queremos hablar o ver a nadie, no tenemos ganas de comer, no podemos dormir pero queremos quedarnos en casa al mismo tiempo y sólo queremos llorar. Nos vemos a nosotros mismos perdiendo peso y el interés en lo que nos gusta.… Seguir leyendo Depresión atípica: síntomas, causas y posible tratamiento
5 pensamientos comunes con los que las personas con depresión pueden relacionarse
Preguntamos a algunas personas sobre su percepción de la depresión y la mayoría de ellas pensaban que las personas deprimidas siempre piensan en suicidarse. Definieron la depresión como algo que puede hacer que una persona se suicide. Pero nosotros estamos equivocados sobre nuestros puntos de vista en la depresión, la depresión no siempre se trata… Seguir leyendo 5 pensamientos comunes con los que las personas con depresión pueden relacionarse
5 consejos para ayudar a controlar tu depresión
Si alguna vez has luchado con la depresión, entenderás lo difícil que es hacer las cosas más simples. Uno deja de disfrutar de las cosas que antes amaba, siempre te sientes cansado y la vida social se convierte en una pesadilla. Desafortunadamente, no hay una solución rápida para vencer la depresión, pero hay muchas cosas… Seguir leyendo 5 consejos para ayudar a controlar tu depresión