En primer lugar, aclaremos algo: no es necesario ser un ‘artista’ para beneficiarse de la Arteterapia. Tu repertorio artístico para iniciar la arteterapia podría consistir en dibujar figuras de palo o manchas feas sin sentido. ¡Lo que importa son los impactos emocionales y psicológicos de lo que dibujas, pintas o creas! Si luchas regularmente con… Seguir leyendo 15 ideas de Arteterapia para desterrar la ansiedad y canalizar tus emociones
Cómo tomar ventaja con las personas tóxicas que tienes que ver todos los días
El diccionario define tóxico como «que contiene o es un material venenoso, especialmente cuando es capaz de causar la muerte o un debilitamiento grave» así como «duro, malicioso o dañino«. Las personas tóxicas son «personas heridas que lastiman a las personas«. Se enfrentan a su dolor infligiéndolo a personas desprevenidas. Cuando pienso en personas tóxicas,… Seguir leyendo Cómo tomar ventaja con las personas tóxicas que tienes que ver todos los días
Las 5 mejores maneras de controlar tu ira antes de explotar
¿Parece que tu cuerpo te quema por dentro cuando alguien te interrumpe en el tráfico? ¿Sientes que no puedes soportarlo cuando alguien te cobra el doble al comprar unos calcetines? ¿Empieza a hervir tu sangre cuando en Starbucks te ponen leche en tu café a pesar de que les pediste específicamente que llenaran la taza… Seguir leyendo Las 5 mejores maneras de controlar tu ira antes de explotar
11 citas para recordar cuando te sientes lleno de ira
La ira puede devorarte si lo permites. Cuando algo desfavorable sucede en nuestras vidas, puede parecer demasiado fácil atacar, ponerse a la defensiva y reaccionar de manera exagerada antes de pensar realmente en las consecuencias de nuestras palabras y acciones. Este mundo puede ser increíblemente frustrante, y es fácil perder los estribos de vez en… Seguir leyendo 11 citas para recordar cuando te sientes lleno de ira
Así puedes mantener tu ira bajo control
La ira aparece en algún momento en todas las relaciones cercanas. Puedes sentirla con una intensidad leve, tal como molestarte con tu pareja por dejar los platos sin fregar. O, podrías sentirla más intensamente, como enfadarte con un amigo por salir con tu ex. Incluso si estas experiencias no suceden a menudo, sucederán. Y parte… Seguir leyendo Así puedes mantener tu ira bajo control
Qué puedes hacer para superar el resentimiento hacia alguien
Estás furioso… y por una buena razón. Te despidieron injustamente de tu trabajo. Tu cónyuge se fue con otra persona. O tal vez te acusaron de algo que no hiciste. Tu ira claramente te está comiendo por dentro, pero si alguien te sugiere que lo olvides, perdones o sigas adelante, te ofendes. No puedes imaginarte… Seguir leyendo Qué puedes hacer para superar el resentimiento hacia alguien
5 Señales de que la ira te domina (y cómo controlarla)
La ira es un sentimiento que la mayoría de la gente preferiría no tener, y por eso a veces no lo reconocen en sí mismos, incluso cuando es obvio para los demás. Por ejemplo, uno de mis pacientes dijo una vez, en un tono tan casual como si estuviera hablando del tiempo: «Mi maldita novia… Seguir leyendo 5 Señales de que la ira te domina (y cómo controlarla)
Claves para encontrar el camino al perdón
Es imposible pasar por la vida emocionalmente ileso. Todos hemos sido heridos en algún momento, y no sólo por los enemigos. Incluso aquellos cercanos a nosotros, como un maestro, entrenador, padre, amigo o pareja, pueden infligir dolor que deja sentimientos duraderos de ira y amargura. Pero si nos quedamos atascados en estos sentimientos, puede que… Seguir leyendo Claves para encontrar el camino al perdón
El Dalai Lama explica la manera más efectiva de controlar tu ira
La ira es algo que todos experimentamos, pero es un desafío increíblemente difícil tratar nuestra ira de una manera constructiva. Es por eso que es útil tomarse el tiempo para pensar en tu ira y cómo puedes transformarla en algo más útil. Pero esto no es fácil de hacer, por eso es que los consejos… Seguir leyendo El Dalai Lama explica la manera más efectiva de controlar tu ira