De acuerdo con el Instituto Americano del Estrés, encontrar una sola definición de estrés es difícil, ya que cada uno lo experimenta a su manera. Podemos referirnos a la antigua cita de Epicteto que dice: «la gente no se perturba a causa de las cosas, sino a causa de la percepción que ti ene de… Seguir leyendo Cómo aliviar el estrés: 9 Técnicas de relajación rápida
11 Beneficios de la Arteterapia
Buscar un terapeuta de arteterapia te ayudará a aprender a «decodificar» las diversas metáforas, símbolos y pistas no verbales enterradas en tus obras de arte que revelan heridas, miedos y deseos ocultos. PERO… no todo el mundo tiene los medios para buscar una terapia profesional. Afortunadamente, hay muchos libros por ahí como Arte-terapia: Guía de… Seguir leyendo 11 Beneficios de la Arteterapia
15 ideas de Arteterapia para desterrar la ansiedad y canalizar tus emociones
En primer lugar, aclaremos algo: no es necesario ser un ‘artista’ para beneficiarse de la Arteterapia. Tu repertorio artístico para iniciar la arteterapia podría consistir en dibujar figuras de palo o manchas feas sin sentido. ¡Lo que importa son los impactos emocionales y psicológicos de lo que dibujas, pintas o creas! Si luchas regularmente con… Seguir leyendo 15 ideas de Arteterapia para desterrar la ansiedad y canalizar tus emociones
6 maneras sencillas de mantenerse libre de estrés en el trabajo
Las pesadillas en el lugar de trabajo existen cuando un individuo se siente desacreditado o amenazado con la pérdida de su puesto de trabajo según un nuevo estudio de la Escuela de Negocios de Harvard y la Universidad de Stanford. Aumentando el cociente de enfermedades en un 35%. La investigación en los EE.UU. fue corroborada… Seguir leyendo 6 maneras sencillas de mantenerse libre de estrés en el trabajo
Un hogar saludable es un hogar feliz: organiza tu espacio vital para una vida saludable y libre de estrés
Nuestros entornos de vida, además de proporcionarnos un lugar seguro para vivir, también funcionan como una especie de extensión de nuestra personalidad. El hecho es que todos tratamos de hacer que nuestros hogares se vean y se sientan como santuarios personales, donde cada detalle ha sido cuidadosamente escogido y meticulosamente planeado. Sin embargo, lo que… Seguir leyendo Un hogar saludable es un hogar feliz: organiza tu espacio vital para una vida saludable y libre de estrés
8 razones por las que necesitas más abrazos (con el respaldo de la ciencia)
El estrés se ha convertido en una constante en la vida de muchos, afectando a la vida familiar, el trabajo y todo lo demás que hacen. La gente intenta todo tipo de «métodos» para mantener el estrés bajo control, pero un simple abrazo es una cosa que está disponible para todos, es gratis y tiene… Seguir leyendo 8 razones por las que necesitas más abrazos (con el respaldo de la ciencia)
5 Señales de que estás mental y emocionalmente agotada
Las primeras pistas sobre el estrés son los signos físicos, como el cansancio, los dolores de cabeza o el malestar estomacal, según una clínica de salud mental. Hacer malabares con todo en la vida puede hacer que te sientas estresado y al borde del agotamiento. ¿Pero cómo sabes si estás en riesgo? Los expertos advierten… Seguir leyendo 5 Señales de que estás mental y emocionalmente agotada
6 maneras de encontrar la calma ahora mismo
Todo lo que se necesita es un movimiento incorrecto por la mañana: tu café sabe mal, o ese correo electrónico importante de anoche que no se envió y no cumpliste con una fecha límite, y tu día entero se pierde. El tráfico hacia el trabajo es lo peor, y te encuentras furioso, incapaz de encontrar… Seguir leyendo 6 maneras de encontrar la calma ahora mismo
5 Consejos para lidiar con el estrés antes de que te afecte inevitablemente
Todos estamos en el mismo barco, ¿verdad? Cada uno de nosotros parece tener los mismos obstáculos o luchas similares y necesita un plan para lidiar con el estrés. Todos recibimos reacciones adversas similares de momentos desalentadores que llevan nuestras emociones a un nivel completamente diferente. El estrés de la vida se apodera de nosotros y… Seguir leyendo 5 Consejos para lidiar con el estrés antes de que te afecte inevitablemente