El agotamiento psicológico es un estado de ansiedad que muchas personas experimentan sin darse cuenta, pero el daño causado por el agotamiento prolongado puede ser devastador. Si alguna vez has pasado por un período prolongado de mucho estrés, ya sea por tu trabajo, una relación o una crisis importante de la vida, es posible que… Seguir leyendo 6 Señales de advertencia de agotamiento emocional que debes saber antes de que se produzca el daño
Las 18 mejores cosas que puedes hacer para un comienzo productivo y sin estrés de tu jornada laboral
Por qué deberías beber té verde y sólo revisar los correos electrónicos durante 15 minutos. 1. Adelanta tus horas Llegar a la oficina antes que tus compañeros de trabajo te dará la oportunidad de concentrarte antes de que te inunden de correos electrónicos y llamadas telefónicas. Si tu jefe está de acuerdo, empieza el día… Seguir leyendo Las 18 mejores cosas que puedes hacer para un comienzo productivo y sin estrés de tu jornada laboral
30 Técnicas de calma para probar con los niños
La niñez puede ser un momento difícil y estresante tanto para ti como para tu hijo. Enfrentar todos los problemas que vienen con la niñez puede (a veces) ser difícil, especialmente cuando tu hijo no puede calmarse. Cuando su hijo esté tenso y la respiración profunda no le ayude, pruebe una de estas 30 técnicas… Seguir leyendo 30 Técnicas de calma para probar con los niños
11 Señales de que estás sufriendo de estrés crónico sin ser consciente de ello
La sociedad moderna tiene una receta secreta para destruir vidas humanas: el estrés, y mucho. Pero el estrés es principalmente el resultado de que no nos prestamos demasiada atención a nosotros mismos y siempre nos esforzamos por lograr todo sin tomar un descanso. El estrés se ha convertido en una condición crónica que afecta a… Seguir leyendo 11 Señales de que estás sufriendo de estrés crónico sin ser consciente de ello
7 Señales de agotamiento (y cómo arreglarlo)
«El agotamiento ocurre cuando tu cuerpo y tu mente ya no pueden seguir el ritmo de las tareas que les exiges. No intentes forzarte a hacer lo imposible.» Del Suggs Todos lidiamos con un poco de estrés de vez en cuando. Pero algunas personas lidian con más estrés que otras, o con períodos de estrés… Seguir leyendo 7 Señales de agotamiento (y cómo arreglarlo)
11 citas para recordar cuando te sientas agobiado
En la sociedad actual, parece que muchos de nosotros nos sentimos agobiados la mayor parte del tiempo. Sin embargo, a largo plazo, esto puede conducir a un estrés crónico y a graves problemas de salud, que obviamente querríamos evitar si pudiéramos. Puede que no seamos capaces de escapar del estrés de la vida diaria, pero… Seguir leyendo 11 citas para recordar cuando te sientas agobiado
TEPT (Trastorno de estrés postraumático): Luchando contra una epidemia ‘invisible’
El estrés es inevitable en la vida moderna. Pero el agotamiento de un turno de trabajo de 12 horas o el aumento de adrenalina de una llamada cuando se esté conduciendo en pleno tráfico de la carretera palidece junto al tsunami emocional y físico al que se enfrentan las personas con trastorno de estrés postraumático… Seguir leyendo TEPT (Trastorno de estrés postraumático): Luchando contra una epidemia ‘invisible’
11 citas para recordar cuando sientas estrés
A veces necesitamos un poco de ayuda para recordar que este momento pasará. Unas pocas palabras, una afirmación, pueden hacer un mundo de diferencia. Aquí hay algunas citas para recordar cuando te sientas estresado y abrumado en tu vida. 11 CITAS PARA RECORDAR CUANDO TE SIENTAS ESTRESADO 1. «UNA MENTE NEGATIVA NUNCA TE DARÁ UNA… Seguir leyendo 11 citas para recordar cuando sientas estrés
5 Señales de que estás agotada
El agotamiento se ha convertido en una de las palabras de moda del siglo XXI. Personas de todas las profesiones y condiciones sociales hablan sobre el agotamiento y su impacto. Aquellos que experimentan agotamiento informan de una pérdida de entusiasmo, sentimientos de pesimismo y un bajo sentido de realización personal. Estos sentimientos pueden manifestarse en… Seguir leyendo 5 Señales de que estás agotada