Todos queremos estar sanos y felices, pero no siempre es fácil. A veces, el trabajo y el estrés se interponen en el camino de la felicidad. Cuando esto sucede, tenemos que realinear nuestra vida y concentrarnos en hacer cambios. Las siguientes ocho señales son cosas comunes que olvidamos hacer. Para ser verdaderamente felices, tenemos que… Seguir leyendo 8 Señales de advertencia de que no te estás cuidando como deberías
Razones por las que necesitas divertirte más
Probablemente has escuchado que el autocuidado es importante – que necesitas tomarte un tiempo para ti mismo y hacer cosas que nutran tu cuerpo y mente. Las actividades de autocuidado a menudo incluyen cosas como hacer ejercicio, dormir lo suficiente, llevar una dieta saludable y tal vez algún tipo de práctica de atención plena (meditación,… Seguir leyendo Razones por las que necesitas divertirte más
5 poderosas maneras de amarse a uno mismo
Amarte a ti mismo primero es una frase que escuchamos con demasiada frecuencia. Nos dicen que es la respuesta a muchos de los problemas de la vida, desde la confianza en uno mismo hasta invitar a otros a amarnos. ¿Pero por qué es tan difícil? ¿Por qué es más difícil aceptar que eres lo suficientemente… Seguir leyendo 5 poderosas maneras de amarse a uno mismo
5 Señales de que estás agotada
El agotamiento se ha convertido en una de las palabras de moda del siglo XXI. Personas de todas las profesiones y condiciones sociales hablan sobre el agotamiento y su impacto. Aquellos que experimentan agotamiento informan de una pérdida de entusiasmo, sentimientos de pesimismo y un bajo sentido de realización personal. Estos sentimientos pueden manifestarse en… Seguir leyendo 5 Señales de que estás agotada
44 actividades de autocuidado que ayudarán (de verdad) a mejorar tu vida
Cuídate, aquí hay más de 40 actividades de autocuidado para que disfrutes de una vida mejor. 1. Consigue una bolsa de basura extra grande y deshazte de todo lo que no uses, que no encaja contigo, que te provoque recuerdos dolorosos o que hayas comprado con la esperanza de que te convertiría en una persona… Seguir leyendo 44 actividades de autocuidado que ayudarán (de verdad) a mejorar tu vida
11 Hábitos de la gente feliz
«La felicidad es un hábito. Cultívalo.« Elbert Hubbard ¿Alguna vez has notado que las personas felices tienden a tener expectativas más altas, y también obtienen mejores resultados? Hay una razón por la que la vida fluye más suavemente cuando se enciende el interruptor de felicidad, y cultivar estos hábitos de gente feliz seguramente pondrá tu… Seguir leyendo 11 Hábitos de la gente feliz
19 cosas que puedes hacer este fin de semana para mejorar tu salud mental
Una de las razones por las que me gustan tanto los fines de semana -además del hecho de que puedo dormir hasta el mediodía, estar en pijama todo el día y trabajar en proyectos personales- es porque me tomo un descanso de la mayoría de las responsabilidades y me concentro en cuidarme a mí misma… Seguir leyendo 19 cosas que puedes hacer este fin de semana para mejorar tu salud mental
5 razones por las que necesitas hacer de este año tu año egoísta
«El auto-cuidado nunca es un acto egoísta – es simplemente una buena administración del único regalo que tengo, el regalo de que fui puesto en la Tierra para ofrecer a otros. Cada vez que podemos escuchar al verdadero yo y darle el cuidado que requiere, lo hacemos no sólo por nosotros mismos, sino por los… Seguir leyendo 5 razones por las que necesitas hacer de este año tu año egoísta