«A veces, cuando la gente está estresada, odia pensar, y es el momento en que más necesita pensar.« William J. Clinton, 42º Presidente de los Estados Unidos. Verdaderamente, sólo hay una garantía en esta vida, y es que no hay garantías. Desde el momento en que te despiertas hasta el momento en que tu cara… Seguir leyendo 8 maneras de controlar situaciones altamente estresantes
11 maneras de curarse del estrés emocional
Si has vivido lo suficiente probablemente habrás tenido que lidiar con una buena cantidad de experiencias emocionalmente difíciles. En la sociedad moderna, todos debemos aprender a manejar una variedad de frustraciones y complicaciones, pero a veces todo puede parecer muy abrumador, y es comprensible que así sea. Desafortunadamente, alrededor del 26 por ciento de los… Seguir leyendo 11 maneras de curarse del estrés emocional
Beneficios del ‘colorear para adultos’
Con el mundo cada vez más agitado y acelerado, muchas personas han recurrido a la atención plena para mantener la cordura y la paz mental. La atención plena o Mindfulness significa simplemente estar en el momento sin distracciones, y una de las mejores maneras de hacerlo es meditando. Según un artículo de la Asociación Americana… Seguir leyendo Beneficios del ‘colorear para adultos’
50 poderosos recordatorios de terapeutas para estimular tu crecimiento personal
1. Imagina que estás parado en el andén de una estación de tren y los pensamientos inútiles son los trenes que pasan, no necesitas subirte a cada tren, sólo reconócelos y déjalos pasar. 2. Antes de dedicar tu tiempo y energía a resolver un problema, asegúrate de que sea tu problema. 3. Deja de esperar… Seguir leyendo 50 poderosos recordatorios de terapeutas para estimular tu crecimiento personal
La ciencia dice que el silencio reconecta tu cerebro para ser más inteligente
En 2011, la oficina de turismo finlandesa decidió llevar a cabo una campaña de promoción del «silencio» que se puede conseguir visitando este hermoso país. Junto con fotos de paisajes impresionantes, usaron el eslogan «Silencio, por favor«. Eva Kiviranta, gerente de medios sociales de VisitFinland.com, dijo: «Decidimos, en lugar de decir que está muy vacío… Seguir leyendo La ciencia dice que el silencio reconecta tu cerebro para ser más inteligente
Encontrando la calma: descansando en casa en medio del caos
Por Leo Babauta. Hay una parte de nosotros que quiere encontrar la paz de todo el caos en nuestras vidas, todo el ajetreo y las distracciones y la complicación y el estrés y el agobio de todo eso. Queremos alejarnos de todo, o tomar el control de todo y crear orden en el desorden. Queremos… Seguir leyendo Encontrando la calma: descansando en casa en medio del caos
10 cosas que debes recordar cuando te sientas abrumado por los problemas
La psicóloga Marla W. Deibler define abrumar como un «sentimiento completamente superado en mente o emoción«. El sentirse abrumado es algo con lo que todo el mundo se enfrenta en algún momento de su vida. Algunas personas se encuentran con ello con más frecuencia que otras. Si te sientes abrumado por los problemas, asegúrate de… Seguir leyendo 10 cosas que debes recordar cuando te sientas abrumado por los problemas
Los neurocientíficos recomiendan encarecidamente que visites la playa regularmente. Ésta es la razón
Todos sabemos que pasar tiempo al aire libre es bueno para usted tanto a nivel físico como mental, pero los beneficios de pasar tiempo específicamente en la playa acaban de ser revelados. Esa increíble sensación de paz y tranquilidad que experimentas en la playa se conoce ahora como «espacio azul», es lo que los científicos… Seguir leyendo Los neurocientíficos recomiendan encarecidamente que visites la playa regularmente. Ésta es la razón
10 maneras en que las personas mentalmente fuertes manejan el estrés
Manejar el estrés de manera deficiente puede afectar negativamente a su bienestar, pero la buena noticia es que usted puede aprender 10 maneras en que las personas mentalmente fuertes lidian con el estrés y comenzar a usar estas técnicas desde hoy mismo. El estrés que no se controla puede llevar a problemas de salud como… Seguir leyendo 10 maneras en que las personas mentalmente fuertes manejan el estrés