16 Citas motivacionales e inspiradoras para personas con ansiedad

16 Citas motivacionales e inspiradoras para personas con ansiedad

Tener malos momentos de ansiedad realmente es terrible. A veces puede parecer que nada te ayudará, pero hoy en Conocerme Más, te daremos algo de apoyo para la ansiedad en forma de frases, citas, dichos y preguntas para hacerse. Todo ello se ha recopilado y escrito para ayudarte y tal vez hacerte pensar sobre las causas de tu ansiedad. Algunas de estas citas sobre la ansiedad pueden proporcionarte consuelo, otras te harán pensar, otras citas sobre la ansiedad pueden hacer que busques un libro o una persona que pueda ayudarte a aprender más sobre ti mismo o sobre la ansiedad en general. ¡Compártelas con todas las personas que las necesiten!




  1. Te estás esforzando tanto que no siempre puedes ser perfecto.
  2. ¿Mi ansiedad está enfocada en controlar lo que sucede en el futuro? ¿Realmente tengo control sobre eso o no es posible influir realmente en este resultado?
  3. La ansiedad, ya sea social, generalizada o de otro tipo, no es una elección.
  4. Está bien no hacer todo lo que se cruza en tu camino, no tienes que aprovechar cada oportunidad que se te presente.
  5. El hecho de tener ansiedad no significa que seas menos valiente que los demás.
  6. Sólo porque sea algo pequeño para los demás, no significa que tu ansiedad no sea válida.
  7. «Sonríe, respira y ve despacio.» – Thich Nhat Hanh
  8. «La gente tiende a pensar más en las cosas negativas que en las buenas. Así que la mente se obsesiona con las cosas negativas, con los juicios, la culpa y la ansiedad que producen los pensamientos sobre el futuro y así sucesivamente«. – Eckhart Tolle
  9. Si algo es sólo una pequeña tarea para los demás, no significa que no puedas tener miedo de hacerlo. Todo el mundo se pone ansioso por cosas diferentes.
  10. El hecho de que estés ansioso significa que te preocupas por algo, lo cual es algo grande, pero ahora sólo aprende a moderar eso a un nivel que sea manejable para ti.
  11. «Todo lo que necesitaba era la certeza de su amor, y la seguridad de que no había prisa cuando les esperaba toda una vida por delante.» – Ian McEwan
  12. Cada día sólo tienes una cantidad limitada de tiempo y energía. Intenta gastarlo en cosas en las que realmente puedas influir en lugar de en preocupaciones que te hagan sentirse peor. (basado en una cita de Karen Salmansohn)
  13. Está bien eliminar a las personas que continuamente influyen en tu estado de ánimo de manera negativa. A veces eso es mejor para ambos.
  14. «Pasa tiempo con la gente que saca lo mejor de ti, no el estrés que hay en ti.«
  15. «Cuando dejo ir lo que soy, puedo convertirme en lo que podría ser.» – Lao Tse
  16. «Un viaje de mil kilómetros comienza con un paso.» – Lao Tse

Esperamos que estas citas de ansiedad puedan ayudarle a usted o a sus amigos y familiares!

Fotografía: Erriko Boccia

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