6 Hábitos positivos que cambiarán tu calidad de vida

6 Hábitos positivos que cambiarán tu calidad de vida

«Ganar es un hábito. Desafortunadamente, también lo es perder«.
Vince Lombardi




¿Con qué frecuencia nos dicen que nuestros hábitos nos hacen? Desde Confucio a Aristóteles, los sabios de antaño entendieron el poder de la costumbre. Y así esta sabiduría se ha mantenido a través de los tiempos. El poder del hábito es tan fuerte que literalmente puede sacar tu vida del más profundo fondo y elevarla a las mayores alturas del éxito.

Si has estado atento, notarás que hay un tema común cada vez que alguien quiere saber cómo tener éxito. En realidad, cuando buscas en Google «cómo tener éxito«, es poco probable que encuentres un plan detallado sobre cómo puedes ganar un millón de euros mañana. Lo que encontrarás, en cambio, es un resumen de los hábitos comunes de las personas exitosas. ¿Por qué?

Es un poco como el viejo dicho de enseñarle a pescar a un hombre. Para ser realmente exitoso y tener una mejor calidad de vida es necesario tener la mentalidad de una persona exitosa. De ahí en adelante, no importa si vas por una sardina o un atún, serás un maestro pescador.

De hecho, he sido estudiante de hábitos durante mucho tiempo, y me encargué de obtener una lista de los hábitos más poderosos que uno necesita para mejorar su calidad de vida. Estos son los hábitos que te harán más feliz, más satisfecho y exitoso. Son muchos, para ser honesto, y condensarlos en una lista de 6 no fue una tarea fácil. Sin embargo, a menos que quieras que escriba un libro sobre mis 200 hábitos para una vida mejor, aquí tienes los 6 mejores que te darán los resultados más rápidos.

1. Positividad
Este tenía que ser el número uno de la lista. Sin tener primero una mente positiva, nunca se puede ganar nada en la vida. Puedes tener todo el dinero del mundo; todos los logros, y todavía te sentirás vacío si tu mente tiene una fijación con el lado oscuro de las cosas.




El cliché común de que el vaso está medio lleno es un cliché precisamente porque mucha gente le da sentido. De lo contrario, no se usaría lo suficiente para convertirlo en un cliché.

Cada situación en la vida te da una opción. Puedes verlo como un vaso medio lleno o medio vacío. Ver cuánto hay ya, estar agradecido por ello, y esperar a que haya más, te hará mucho más feliz a la larga.

Una manera de desarrollar una actitud positiva es tener una actitud de gratitud. Puedes preparar una lista de cosas por las que estás agradecido cada mañana antes de comenzar tu día. Con el tiempo, esa lista crecerá y, con ella, tu actitud positiva también crecerá.

2. Dormir bien
El sueño es una parte importante de nuestra vida y no podemos negarlo. Ayuda a mejorar nuestra salud mental y física. ¿Quién puede ser productivo o hacer algo sin dormir lo suficiente? Bien, no hay respuesta a esta pregunta. Es por eso que necesitas crear el hábito de tener un descanso de alta calidad. Es el trasfondo de todo.

Algunas personas pueden tener problemas como apnea del sueño, que es cuando no puedes respirar normalmente durante la noche. Para ellos existen mascarillas y equipos especiales que ayudan a proporcionar aire a los pulmones constantemente. Por supuesto, necesitarías consultar a un médico antes de usarlos.




Muchas investigaciones demuestran la necesidad de dormir en nuestra vida. Así que, asegúrate de tener un sueño maravilloso.

3. El poder del enfoque
El mundo en el que vivimos hoy en día parece dar una prioridad desproporcionada a la capacidad de realizar varias tareas a la vez. Los jóvenes se comunican a través de muchas aplicaciones de mensajería diferentes y tener varias pestañas abiertas en su navegador al mismo tiempo es visto como un logro. Y sin embargo, la multitarea es el asesino del progreso.

Mira a toda la gente famosa y exitosa que conoces. Probablemente son famosos por una cosa y sólo por una cosa. No estoy hablando de las maravillas de un golpe de suerte y los éxitos de la noche a la mañana. Estoy hablando de las personas que trabajaron muy duro durante largos períodos para llegar a donde están. Desde Warren Buffet hasta Beyonce, todos tienen una cosa en común: la concentración, el enfoque.

Enfocarse significa escoger una tarea a la vez y hacerla lo mejor posible. Es un hábito que puede ser desde algo que necesitas hacer durante 20 minutos hasta una meta que necesitas alcanzar en tu vida. Sea lo que sea que estés buscando lograr, el poder del enfoque tiene el potencial de mejorar enormemente tu vida. Como mínimo, te ayudará a deshacerte de todo el desorden de tu vida.

4. Practica la bondad
La bondad es un hábito como cualquier otro. Se puede cultivar para ayudarte a sentirte mejor contigo mismo. La bondad te ayuda a deshacerte de la energía negativa e invita a la energía positiva a entrar en tu vida.

Si eres un fuerte creyente en cosas como el karma, entonces encontrarás que la bondad te trae buen karma. Sin embargo, además de eso, hará que la gente se relacione mejor contigo. También te sentirás mucho mejor contigo mismo y con tu vida. Una de las cosas que hacen que un ser humano se sienta realizado es el conocimiento de que ha añadido valor a la vida de los demás.

La bondad es un hábito fácil de cultivar. Simplemente ponte la tarea de hacer por lo menos un tipo de acto para por lo menos una persona cada día. Puede que al principio lo sienta raro, pero después de un tiempo se vuelve una parte natural de tu rutina. Puedes empezar con pequeños actos de bondad y luego proceder a otros mayores a medida que avanzas. Vale la pena. Confía en mí.

5. Utiliza el tiempo a solas
En el mundo de hoy, el tiempo a solas es quizás una de las cosas más difíciles de encontrar. O bien nos comprometemos constantemente con la gente fuera de Internet, o bien lo hacemos en Internet a través de nuestros dispositivos. Sin embargo, el tiempo a solas y la meditación son algunos de los aspectos más importantes para encontrar estabilidad mental en un mundo cada vez más caótico.

Encuentra por lo menos 30 minutos todos los días cuando puedas sentarte solo en silencio y contemplar tu día y cómo han sido las cosas para ti hasta ahora en tu vida. Encontrarás tus pensamientos más claros en este momento, y será mucho más fácil encontrar soluciones a cualquier problema que te esté acosando. También te resultará más fácil hacer un balance de dónde te encuentras en lo que respecta a la consecución de tus objetivos y elaborar mejores estrategias.

6. Aprende a ser proactivo
Esto es uno muy importante. Muchos de nosotros somos reactivos. Esperamos que las cosas nos sucedan y luego reaccionamos ante ellas. También tendemos a quejarnos cuando las cosas no van bien. Este tipo de actitud nunca ayudó a nadie.

Una mejor actitud es pensar en soluciones. Quejarse de tus problemas es una pérdida de tiempo y de poder cerebral. Sin embargo, pensar en posibles soluciones hace un mejor uso de ambas. También debes ver los problemas como oportunidades potenciales. Hay una oportunidad oculta en cada calamidad.

Fotografía: Steve Halama

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