Cuando trato a alguien por insomnio crónico, la recomendación número uno que le doy es pasar menos tiempo en la cama. ¿Qué? ¿Cómo podría menos tiempo en la cama conducir a un mejor sueño? Después de una noche complicada de sueño, a menudo dormimos hasta tarde, nos acostamos más temprano o tomamos una siesta. Estos… Seguir leyendo Restricción del sueño: Por qué dormir menos puede ayudarte a dormir mejor