Consecuencias de dormir poco Un neurocientífico de la universidad de Berkeley explica algunas de las sorprendentes y dramáticas maneras en que la falta de sueño afecta la mente y el cuerpo. Todos sabemos que se supone que debemos dormir bien por la noche. Y muchos de nosotros – aparte de los afortunados durmientes que tienen… Seguir leyendo 6 Consecuencias horribles que le pasan a tu cuerpo cuando no duermes lo suficiente
Restricción del sueño: Por qué dormir menos puede ayudarte a dormir mejor
Cuando trato a alguien por insomnio crónico, la recomendación número uno que le doy es pasar menos tiempo en la cama. ¿Qué? ¿Cómo podría menos tiempo en la cama conducir a un mejor sueño? Después de una noche complicada de sueño, a menudo dormimos hasta tarde, nos acostamos más temprano o tomamos una siesta. Estos… Seguir leyendo Restricción del sueño: Por qué dormir menos puede ayudarte a dormir mejor