Consecuencias de dormir poco Un neurocientífico de la universidad de Berkeley explica algunas de las sorprendentes y dramáticas maneras en que la falta de sueño afecta la mente y el cuerpo. Todos sabemos que se supone que debemos dormir bien por la noche. Y muchos de nosotros – aparte de los afortunados durmientes que tienen… Seguir leyendo 6 Consecuencias horribles que le pasan a tu cuerpo cuando no duermes lo suficiente
Beneficios para la salud de dormir junto a alguien que amas
Las parejas que duermen en la misma cama pueden vivir más tiempo y gozar de mejor salud que las personas que duermen solas. De hecho, algunos científicos creen que a pesar de las interrupciones que surgen al compartir una cama con otra persona, dormir con una pareja puede ser un factor importante para explicar por… Seguir leyendo Beneficios para la salud de dormir junto a alguien que amas
7 Razones no muy evidentes para la aparición de hematomas con facilidad
Los hematomas o moretones pueden ser fácilmente un verdadero dolor (literalmente). Cuando incluso el más mínimo golpe te deja una marca grande, entre negra y morada, no sólo es frustrante, sino también preocupante. Los hematomas ocurren cuando la sangre queda atrapada debajo de la piel, generalmente debido a un impacto que daña un vaso sanguíneo.… Seguir leyendo 7 Razones no muy evidentes para la aparición de hematomas con facilidad
5 posiciones para dormir y evitar el dolor de espalda
¿Alguna vez te has levantado por la mañana fresco y excitado por el día, y mientras estabas en tu estiramiento matutino has sentido un dolor agudo en tu espalda? Sí, todos hemos pasado por eso. El dolor de espalda es, en el mejor de los casos, molesto y, en el peor, debilitante, lo que te… Seguir leyendo 5 posiciones para dormir y evitar el dolor de espalda
10 Consejos para mejorar tu salud
Siempre intentamos hacer todo lo posible para lograr los objetivos que afectan a nuestra salud. Sin embargo, la mayoría de las veces, resulta muy difícil desarrollar los hábitos, y nos damos por vencidos en el camino. Eso es porque tenemos metas globales que queremos alcanzar y que son muy difíciles de lograr de esa manera.… Seguir leyendo 10 Consejos para mejorar tu salud
5 alimentos para estimular el cerebro que te harán más inteligente
Eres lo que comes, como dice el dicho. Por lo que si añades estos alimentos a tu dieta, tu cerebro podría ver resultados serios. 1. Arándanos Esta pequeña pero poderosa baya ayuda a proteger el cerebro del estrés oxidativo y puede reducir los efectos de la demencia. En un estudio reciente, los investigadores dieron a… Seguir leyendo 5 alimentos para estimular el cerebro que te harán más inteligente
12 hábitos simples que te ayudarán a vivir más tiempo
Nunca es demasiado tarde para empezar a adoptar nuevos hábitos para mejorar tu vida. Cuando conscientemente haces cambios en las cosas que haces, puedes protegerte mejor de desarrollar problemas serios de salud física y mental. Todos queremos vivir más tiempo, y algunos hábitos pueden ayudar a lograrlo. Tomar medidas para comenzar un nuevo hábito puede… Seguir leyendo 12 hábitos simples que te ayudarán a vivir más tiempo
Revelan 5 secretos de personas que han vivido hasta los 100 años
«Si bien los centenarios constituyen una pequeña parte de la población mundial de personas mayores, su proporción está creciendo. En 1990 había 2,9 centenarios por cada 10.000 adultos de 65 años o más en todo el mundo. Esa proporción aumentó a 7,4 en 2015 y se prevé que aumente en 23,6 para 2050.« Pew Research… Seguir leyendo Revelan 5 secretos de personas que han vivido hasta los 100 años