9 Beneficios positivos de la desintoxicación en las Redes Sociales

9 Beneficios positivos de la desintoxicación en las Redes Sociales

El número de usuarios de Redes Sociales sigue creciendo. De hecho, la persona promedio pasa por lo menos 1 hora y 40 minutos por día mirando sus sitios y aplicaciones de Redes Sociales favoritas. Esta es una cantidad asombrosa de tiempo que podría dedicarse a otras cosas, pero también es indicativo de la actual cultura social y empresarial.




Sin embargo, esto no significa que pasar tanto tiempo en las redes sociales sea bueno para ti. Aunque tu trabajo puede requerir que permanezcas socialmente en línea durante las horas de trabajo, puede ser muy útil desintoxicarse durante el fin de semana o durante las vacaciones.

1. Rompe el ciclo de comparación social
Los científicos han descubierto que la mayoría de las personas que utilizan las redes sociales terminan comparándose con las vidas de todas las personas que conocen. El problema con esto es que puede tener un serio impacto en tu autoestima.

Por ejemplo, si todas las personas que conoces se casan y tienen bebés pero tú sigues soltero, puedes terminar sintiéndote aislado y solo. Esto puede incluso llevar a una grave depresión para algunas personas. Rompe este ciclo poco saludable tomando un descanso de las redes sociales para que puedas volver a conectarte con todas las cosas asombrosas de tu vida.

2. Protege tu privacidad
Las redes sociales son una forma de mantenerse en contacto y compartir fotos, pero también requieren que renuncies a gran parte de tu privacidad. Por ejemplo, el medio Reputation Defender informó recientemente de que la última actualización de la política de privacidad de WhatsApp permite que la aplicación de mensajería comparta datos con Facebook.

Por lo tanto, si no quieres que Facebook tenga acceso a tu número de teléfono, asegúrate de que no tienes ambas aplicaciones instaladas en tu teléfono. Mejor aún, puedes haceer una desintoxicación de las redes sociales que incluya la eliminación de tus aplicaciones y cuentas para ofrecerte la mejor protección de la privacidad posible.




3. Dejarás de sentirte tan competitivo
Incluso si no eres consciente de ello, las redes sociales sacan a relucir tu lado competitivo. Esto se debe a que la base principal de las redes sociales como Facebook es atraer la atención hacia tus publicaciones. Cada reacción y comentario es una medida de cuán popular es una publicación en particular, lo que puede hacer que te esfuerces por superar a los demás e incluso a ti mismo.

Este tipo de competitividad no es saludable, y puede causar ansiedad y depresión. Toma un descanso de salud mental alejándote de las redes sociales durante un tiempo.

4. Mejor

El número de usuarios de medios sociales sigue creciendo. De hecho, la persona promedio pasa por lo menos 1 hora y 40 minutos por día mirando sus sitios y aplicaciones de medios sociales favoritos. Esta es una cantidad asombrosa de tiempo que podría dedicarse a otras cosas, pero también es indicativo de la actual cultura social y empresarial.

Sin embargo, esto no significa que pasar tanto tiempo en las redes sociales sea bueno para usted. Aunque su trabajo puede requerir que permanezca socialmente en línea durante las horas de trabajo, puede ser muy útil desintoxicarse durante el fin de semana o durante las vacaciones.




1. Rompa el ciclo de comparación social
Los científicos han descubierto que la mayoría de las personas que utilizan las redes sociales terminan comparándose con las vidas de todas las personas que conocen. El problema con esto es que puede tener un serio impacto en su autoestima.

Por ejemplo, si todas las personas que conoces se casan y tienen bebés pero tú sigues soltero, puedes terminar sintiéndote aislado y solo. Esto puede incluso llevar a una grave depresión para algunas personas. Rompa este ciclo poco saludable tomando un descanso de las redes sociales para que pueda volver a conectarse con todas las cosas asombrosas de su vida.

2. Proteja su privacidad
las redes sociales son una forma conveniente de mantenerse en contacto y compartir fotos, pero también requieren que renuncie a gran parte de su privacidad. Por ejemplo, ReputationDefender informó recientemente de que la última actualización de la política de privacidad de WhatsApp permite que la aplicación de mensajería comparta datos con Facebook.

Por lo tanto, si no quieres que Facebook tenga acceso a tu número de teléfono, asegúrate de que no tienes ambas aplicaciones instaladas en tu teléfono. Mejor aún, puede tomar una desintoxicación de las redes sociales que incluya la eliminación de sus aplicaciones y cuentas para ofrecerse la mejor protección de la privacidad posible.

3. Dejarás de sentirte tan competitivo
Incluso si no eres consciente de ello, las redes sociales sacan a relucir tu lado competitivo. Esto se debe a que la base principal de las redes de medios sociales como Facebook es atraer la atención hacia tus publicaciones. Cada reacción y comentario es una medida de cuán popular es una publicación en particular, lo que puede hacer que te esfuerces por superar a los demás e incluso a ti mismo.

Este tipo de competitividad no es saludable, y puede causar ansiedad y depresión. Tome un descanso de salud mental alejándose de las redes sociales por un tiempo!

4. Mejora tu estado de ánimo general
Los estudios han descubierto que cuanto más tiempo pases en las redes sociales, más probable es que desarrolles depresión. Además, la cantidad de tiempo que pasas en estos sitios está directamente relacionada con el hecho de que te sientas estresado o feliz.

En otras palabras, si te has sentido muy ansioso, estresado o deprimido, este es un buen momento para tomar una desintoxicación de las redes sociales. Podrás sentirte raro al principio, pero tu estado de ánimo general debería comenzar a mejorar a medida que te alejas de Facebook, Instagram, Twitter y otras redes sociales.

5. Conquista tu miedo a perderte algo
Computer World ha señalado que las redes sociales están diseñadas para ser tan adictivas como la cocaína. Esto no es sólo una hipérbole; cuando dejas de usar las redes sociales por primera vez, puedes esperar sentir los síntomas de abstinencia. Los científicos dicen que esto se debe al miedo naturalmente arraigado de «perderte algo». Después de todo, podrías perderte algo entretenido o importante si te alejas del portátil o del smartphone.

La cantidad de notificaciones hace que sea aún más difícil mantenerse alejado. Pero aquellos que se vuelven adictos a las redes sociales pueden terminar destruyendo sus relaciones personales y profesionales. Puedes minimizar este efecto después de la desintoxicación programando una visita una vez al día a tus redes sociales favoritas. Después de que esa visita termine, no mires las redes sociales durante el resto del día.

6. Reconectar con el mundo real
¿Te conectas bien con otros en Internet pero nunca te encuentras conectando en persona? Esto puede ser ideal para los introvertidos, pero todos tenemos la necesidad de algún contacto humano en persona. Lamentablemente, las personas que pasan mucho tiempo en las redes sociales informan que se sienten solas y aisladas en la vida real. También es más probable que sufran de un sistema inmunológico debilitado.

La buena noticia es que aunque seas introvertido y te sientas incómodo con mucha interacción en persona, puedes mejorar tu estado de ánimo simplemente saliendo en público. Vete a tu parque o restaurante favorito si prefieres estar solo. Incluso puedes ir al cine o a un concierto.

7. Comienza a vivir el momento
¿Publicas todo lo que haces en Facebook mientras realizas cada actividad o evento de la vida? Incluso ha habido casos de personas que actualizan sus cuentas de Facebook y Twitter desde el altar inmediatamente después de casarse.

Esta es una forma viable de documentar tu vida, pero también puede convertirse en una carga que te aleje del momento actual. Si estás viviendo todo a través de la lente de las redes sociales en vez de interactuar directamente con ello, tus experiencias serán de menor calidad y se volverán menos memorables.

8. Deja de obsesionarte con el pasado
¿Pasas mucho tiempo mirando viejos tweets o Facebook acechando a tu ex? Esto puede mantenerte atascado de forma negativa, y hace que sea mucho más difícil recuperarse de una ruptura.

Dejar atrás las redes sociales por un tiempo puede darte el espacio que necesitas para dejar de obsesionarte y seguir adelante con tu vida. Asegúrate de que cuando vuelvas a las redes sociales, des un paso más para bloquear a tus ex o a cualquier otra persona que te duela ver en línea. También puedes modificar tus recuerdos de Facebook para eliminar ciertos elementos para que dejes de recordarlos.

9. Ganarás mucho tiempo libre
¿Sientes que nunca tienes suficiente tiempo para hacer ejercicio, leer o limpiar tu casa? Poner en pausa las redes sociales te ayudará a recuperar casi 2 horas diarias, durante las cuales podrás dedicar tu energía a mejorar tu vida. Caminar durante 30 minutos al día ofrece enormes beneficios para la salud física y mental, lo que hace que utilices mucho mejor tu tiempo que desplazándote por Facebook. También te sentirás menos estresado si te tomas un tiempo para poner tu casa en orden.

Si te resulta difícil desconectarte completamente, considera visitar uno de los muchos sitios web que ofrecen beneficios educativos. Tomar un curso gratuito sobre un tema de interés es definitivamente una de las mejores manera de pasar tu tiempo, y puede enriquecer tu vida personal y profesional.

Fotografía: Semen Borisov

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