A menudo oímos hablar del poder de la gratitud por crear un estado mental más positivo y feliz. ¿Pero sabías que la gratitud literalmente transforma tu cerebro? Según el Mindfulness Awareness Research Center de la universidad de UCLA, expresar gratitud regularmente cambia literalmente la estructura molecular del cerebro, mantiene el funcionamiento de la materia gris… Seguir leyendo La neurociencia revela cómo la gratitud reconecta tu cerebro para ser más feliz
5 reglas simples para tener una vida feliz
Todos queremos ser más felices. Parece simple, pero a veces vivir una vida feliz es más complicado de lo que debería ser. A veces es porque estamos buscando personas, cosas o eventos externos que nos hagan felices cuando la felicidad verdadera y eterna viene de nuestro interior y puede ser vista en nuestros hábitos diarios.… Seguir leyendo 5 reglas simples para tener una vida feliz
5 maneras científicamente probadas de ser más feliz ahora mismo
Las largas horas en la oficina, la falta de sueño, la mala nutrición y otros eventos estresantes en la vida pueden mellar tu felicidad, haciendo que te sientas agotado al final del día. Si te sientes estresado o desbordado con este tipo de energía negativa, es importante recordar que tienes el control de tus pensamientos… Seguir leyendo 5 maneras científicamente probadas de ser más feliz ahora mismo
Cómo desarrollar un hábito de felicidad
La felicidad es un sentimiento que todos queremos disfrutar. Leemos libros de autoayuda, contratamos coaches o entrenadores de vida y nos dedicamos a una amplia variedad de consumismo, todo porque queremos hacer de la felicidad algo más que un sentimiento fugaz que nos visita de vez en cuando durante el almuerzo con un amigo o… Seguir leyendo Cómo desarrollar un hábito de felicidad
15 maneras de convertirte en una persona más feliz
¿Quieres ser una persona más feliz? Sigue estos consejos. Todos queremos ser felices. No importa en lo que estemos trabajando o nos estemos esforzando, es, en general, nuestra meta final. Ya sea que eso signifique construir un negocio, cultivar una relación significativa o ver una película con un vaso de vino, todos estamos comprometidos en… Seguir leyendo 15 maneras de convertirte en una persona más feliz
12 Hábitos de las personas infelices (y cómo evitarlos)
La felicidad es algo que todos nos esforzamos por alcanzar. Como tal, podemos aceptar el hecho de que: (a) la vida es corta, y (b) la infelicidad hace nuestras vidas difíciles. Nuestros hábitos tienen un gran impacto en la calidad de vida que vivimos. Específicamente, nuestros hábitos afectan directamente a nuestra felicidad, o a la… Seguir leyendo 12 Hábitos de las personas infelices (y cómo evitarlos)
100 Cosas pequeñas por las que vale la pena ser feliz
1. Tu camiseta favorita. 2. La nueva temporada de tu serie favorita está ya en Netflix. 3. Tomar tu café favorito por la mañana. 4. Mirar por la ventana mientras viajas en el tren. 5. Ver una película de Disney. 6. Una ducha fría en un día caluroso. 7. Ser capaz de inspirarte a ti… Seguir leyendo 100 Cosas pequeñas por las que vale la pena ser feliz
12 pasos para ser una persona más feliz
Muchos de nosotros nos sentimos infelices y desconectados a diario. A veces, incluso cuando estamos haciendo todo lo posible, nos desanimamos preguntándonos por qué no somos una persona más feliz. La verdad es que a menudo pasamos por alto algunas de las maneras más fáciles de cambiar nuestro ceño fruncido: nuestros hábitos diarios. Lo que… Seguir leyendo 12 pasos para ser una persona más feliz
Cómo encontrar el sentido de la vida: La psicología identifica 4 pilares clave
La autorreflexión es importante, pero ¿hasta qué punto es demasiado? Parece que la pregunta más persistente que nos hacemos es: ¿Soy feliz? Esta pregunta nos persigue todos los días mientras vivimos. Sin embargo, la psicología dice que esta pregunta nos impide encontrar el sentido de la vida. En un estudio realizado por Harris Poll Survey… Seguir leyendo Cómo encontrar el sentido de la vida: La psicología identifica 4 pilares clave