Según el Instituto Nacional de Salud Mental de California, más del 18% de los adultos en Estados Unidos sufren de ansiedad y depresión crónicas, que se caracterizan por una tensión y preocupación excesivas que conducen a problemas físicos. Pero, ¿sabías que cada persona tiene dos cerebros? Bueno, en realidad y estructuralmente tenemos uno, pero cognitivamente… Seguir leyendo 5 maneras de hacer que tu cerebro deje de preocuparse, según la ciencia
Cómo la preocupación afecta a tu memoria (y el consejo de un terapeuta que podría ayudarte)
¿Has notado que te olvidas de las cosas en momentos de preocupación y estrés? Esto es común y normal. Casi todo el mundo puede saber que es sentirse mentalmente agobiado por demasiadas cosas en nuestra mente a la vez. Y es que cuando estamos en ese estadi podemos ser capaces de arreglárnoslas normalmente durante un… Seguir leyendo Cómo la preocupación afecta a tu memoria (y el consejo de un terapeuta que podría ayudarte)
5 maneras de dejar de preocuparte ahora
Preocuparse es un hábito difícil de romper, aunque, como muchos otros malos hábitos, claramente no es bueno para nosotros. La mayor parte de lo que nos preocupa nunca sucede, y los costes de una preocupación excesiva son considerables: infelicidad, tensión, sueño insuficiente e irritabilidad, por nombrar algunos. Entonces, ¿qué es lo que nos hace preocuparnos… Seguir leyendo 5 maneras de dejar de preocuparte ahora
7 Cosas por las que no tienes que preocuparte (incluso si crees que lo haces)
En la vida, parece que ya tenemos bastante con lo que estresarnos, así que ¿por qué añadir algo más? Desafortunadamente, muchas personas simplemente se preocupan por cosas que no importan tanto, e ignoran otras cosas en las que en realidad deberían concentrarse. Tendemos a pensar tanto las cosas que se convierten en una obsesión, como… Seguir leyendo 7 Cosas por las que no tienes que preocuparte (incluso si crees que lo haces)