Todo el mundo quiere hacer ejercicio. Pero, ¿cuántos realmente lo hacen? Hacer ejercicio es una de las metas más populares. No es sólo el mejor propósito de Año Nuevo: «mantenerse en forma y saludable» y «perder peso» son las dos resoluciones principales. Por supuesto, sólo el 8% de las personas logran sus Resoluciones de Año… Seguir leyendo Cómo adquirir el hábito de hacer ejercicio
6 maneras en las que el ejercicio mejora tu cerebro
El movimiento es una medicina para la mente: así es como tu músculo mental se beneficia cada vez que te pones en marcha. 1. Estimula el crecimiento cerebral A medida que envejecemos, el nacimiento de nuevas células cerebrales se ralentiza y nuestro tejido cerebral se reduce. El ejercicio puede revertir esta tendencia. Un estudio de… Seguir leyendo 6 maneras en las que el ejercicio mejora tu cerebro
La combinación de estas dos actividades es la forma más eficaz de combatir la depresión
Según la Anxiety and Depression Association of America (ADAA), la depresión (o trastorno depresivo mayor) es la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos entre las personas de 15 a 44 años. En un año determinado, la depresión afecta aproximadamente al 6,7% de la población de los Estados Unidos, o a más de 15… Seguir leyendo La combinación de estas dos actividades es la forma más eficaz de combatir la depresión
Este truco de 1 segundo te ayudará a seguir adelante con tu rutina de ejercicio
Las rutinas de ejercicio a veces pueden ser desafiantes hasta el punto de llegar a rendirse. De hecho, muchas personas fracasan en el seguimiento de esas rutinas debido a la tensión mental que comienzan a sentir. Simplemente, algunas cosas parecen imposibles de hacer, y perdemos el valor y las ganas en el momento en que… Seguir leyendo Este truco de 1 segundo te ayudará a seguir adelante con tu rutina de ejercicio