¿Has notado que te olvidas de las cosas en momentos de preocupación y estrés? Esto es común y normal. Casi todo el mundo puede saber que es sentirse mentalmente agobiado por demasiadas cosas en nuestra mente a la vez. Y es que cuando estamos en ese estadi podemos ser capaces de arreglárnoslas normalmente durante un… Seguir leyendo Cómo la preocupación afecta a tu memoria (y el consejo de un terapeuta que podría ayudarte)
25 increíbles citas psicológicas de Carl Jung
Carl Jung fue un genio de la psicología que amplió nuestra comprensión de la mente, sus escritos contienen algunas de las ideas más sugerentes que se han leído recientemente. Jung amplió las ideas de Sigmund Freud y desarrolló sus propias teorías psicológicas. Carl Jung también fue pionero en el concepto de los tipos de personalidad… Seguir leyendo 25 increíbles citas psicológicas de Carl Jung
Cómo dejar de procrastinar (posponer deberes y tareas)
¿Te encuentras a menudo retrasando las tareas? No estás solo. La mayoría de nosotros procrastinamos (dejamos las cosas y tareas para más tarde), a pesar de que esto causa estrés y puede perjudicar nuestro rendimiento diario. Entonces, ¿por qué lo hacemos? Hay tres factores principales: Incomodidad: Pensamos que la tarea será desagradable. Ansiedad: Nos preocupa… Seguir leyendo Cómo dejar de procrastinar (posponer deberes y tareas)
Cómo controlar tu FOMO (miedo a perderte algo)
¿Luchas con el FOMO? Si es así, podrías estar… bueno… «perdiéndote algo». FOMO es un acrónimo en inglés que quiere decir: «Fear of Missing Out» o «miedo a perderte algo». Los científicos definen el FOMO como «una aprehensión generalizada de que otros pueden estar teniendo experiencias gratificantes en las que uno está ausente«; en otras… Seguir leyendo Cómo controlar tu FOMO (miedo a perderte algo)
Cómo combatir el estigma del trastorno bipolar
Como persona que vive con trastorno bipolar, se ha enfrentado a mucho estigma y discriminación, poniendo ejemplos extremos, desde ser despedido de mi trabajo, hasta cosas pequeñas, como que un médico suponga que tengo una discapacidad (cuando nunca la he tenido). La gente tiende a hacer suposiciones generales sobre mi vida basadas en muchos estereotipos… Seguir leyendo Cómo combatir el estigma del trastorno bipolar
15 citas que te harán creer en ti mismo de nuevo
En nuestra sociedad que envía señales contradictorias sobre quiénes y qué deberíamos ser, podemos sentirnos fácilmente derrotados escuchando estos mensajes. Podemos sentir que nunca estaremos a la altura, que nunca llegaremos a ser la versión de nosotros mismos que imaginamos. Sin embargo, debes darte cuenta de que esta motivación para tener fe en ti mismo… Seguir leyendo 15 citas que te harán creer en ti mismo de nuevo
5 maneras de restituir el mal karma
¿Has oído alguna vez el dicho: «Lo que va, vuelve«? El Karma básicamente sigue este principio: la energía que repartes vuelve a ti. Aunque no podemos alterar las leyes del universo, podemos hacer todo lo posible para corregir el mal karma y emitir vibraciones más positivas hacia todos. Si quieres crear más energía positiva en… Seguir leyendo 5 maneras de restituir el mal karma
Cómo ayudar a alguien durante un ataque de pánico
Ver a alguien tener un ataque de pánico o de ansiedad puede ser muy aterrador. De repente se detienen: se detuvieron por una opresión en el pecho o por la sensación de que no podían recuperar el aliento, o quizás por una profunda sensación de miedo y temor. Un ataque a veces puede parecer una… Seguir leyendo Cómo ayudar a alguien durante un ataque de pánico
5 maneras de dejar de preocuparte ahora
Preocuparse es un hábito difícil de romper, aunque, como muchos otros malos hábitos, claramente no es bueno para nosotros. La mayor parte de lo que nos preocupa nunca sucede, y los costes de una preocupación excesiva son considerables: infelicidad, tensión, sueño insuficiente e irritabilidad, por nombrar algunos. Entonces, ¿qué es lo que nos hace preocuparnos… Seguir leyendo 5 maneras de dejar de preocuparte ahora