Tener que lidiar con los objetivos laborales, familiares, de tráfico y de actividad física a diario puede afectar a tu salud mental. Cuando eso se ve agravado por otras presiones en la vida, por ejemplo, la hipoteca, el préstamo del coche, el préstamo estudiantil y, bueno, los impuestos, tu vida puede fácilmente transformarse en un… Seguir leyendo 5 maneras efectivas de controlar la ansiedad en lugares públicos
5 Hechos que todos deben saber sobre la ansiedad de alto funcionamiento
La ansiedad de alto funcionamiento no es en realidad un diagnóstico reconocido, sin embargo, muchas personas que sufren de ansiedad conectarán con el término. Se refiere a las personas que tienen ansiedad, pero por fuera parecen tenerlo todo controlado, en otras palabras, funcionan «normalmente». Si tienes una ansiedad de alto funcionamiento, encontrarás que tu ansiedad… Seguir leyendo 5 Hechos que todos deben saber sobre la ansiedad de alto funcionamiento
3 Signos de que tu ansiedad no es tuya
Si eres una persona altamente sensible, es probable que experimentes ansiedad. ¡Pero a veces la ansiedad que sientes ni siquiera es tuya! ¿Cómo es posible? La ansiedad puede ser «contagiosa». Del mismo modo que los perros ansiosos tienen dueños ansiosos, y los niños ansiosos a menudo tienen padres ansiosos, la ansiedad puede ser «contagiosa», especialmente… Seguir leyendo 3 Signos de que tu ansiedad no es tuya
10 ‘Pensamientos de ansiedad’ comunes que podrías reconocer
Leer esto te ayudará a darte cuenta de que no estás solo. Sé que no estoy solo: el 18% de los adultos sufren de alguna forma de ansiedad. Puedes parecer tranquilo en la superficie, pero debajo de todo ello, te estás preguntando cómo puedes ser mejor. Te vuelves muy bueno para diferenciarte, y usas esos… Seguir leyendo 10 ‘Pensamientos de ansiedad’ comunes que podrías reconocer
Si recuerdas estas 5 cosas de la niñez, eres muy propenso a la ansiedad
La ansiedad es una condición complicada. Puede ocurrir en cualquier momento de tu vida y hay muchos factores diferentes que podrían potencialmente desencadenarla o hacer que comience a desarrollarse. Las experiencias de la niñez te afectan más tarde en la vida de muchas maneras diferentes. Es posible que hayas escuchado que las cosas que te… Seguir leyendo Si recuerdas estas 5 cosas de la niñez, eres muy propenso a la ansiedad
7 Ejemplos de toxicidad verbal en relaciones que causan ansiedad
Cuando alguien nos ataca verbalmente, puede hacernos sentir varias emociones, y todas ellas son negativas. Si este tipo de comunicación tan dura es repetitiva, puede afectar nuestra confianza y comodidad, e incluso provocar sentimientos de ansiedad. Este tipo de comportamiento podría ser simplemente toxicidad verbal. Si piensas que estás experimentando este tipo de comportamiento tóxico,… Seguir leyendo 7 Ejemplos de toxicidad verbal en relaciones que causan ansiedad
Así es como las quejas y los pensamientos negativos afectan a tu cerebro
Con cada pensamiento que tenemos, nuestro cerebro produce químicos. Cuando pensamos en cosas buenas y felices, nuestro cerebro produce químicos que nos hacen sentir felices y satisfechos. Por otro lado, si tenemos pensamientos malos, negativos o inseguros, nuestro cerebro producirá químicos que nos harán sentir exactamente como nuestros pensamientos: malos, negativos e inseguros. Así que,… Seguir leyendo Así es como las quejas y los pensamientos negativos afectan a tu cerebro
7 Maneras efectivas de controlar la ansiedad
«La gente tiende a pensar más en cosas negativas que en cosas buenas. Así que la mente se obsesiona con las cosas negativas, con los juicios, la culpa y la ansiedad producida por los pensamientos sobre el futuro y así sucesivamente«. Eckhart Tolle, autor de «El poder del ahora». La Asociación Americana de Psicología (APA)… Seguir leyendo 7 Maneras efectivas de controlar la ansiedad
Cómo manejar la ansiedad relacionada con la salud
¿Te encuentras a menudo preocupado excesivamente por tu salud? Cuando escuchas algo sobre una enfermedad en Internet o en la televisión, ¿empiezas a preocuparte por si la tienes? No estás solo. Muchas personas sufren de ansiedad relacionada con la salud: un miedo poco realista a tener o adquirir una condición médica seria, o a preocuparse… Seguir leyendo Cómo manejar la ansiedad relacionada con la salud