TRAUMA EMOCIONAL Y PENSAMIENTOS DE ANGUSTIA Si hay un consejo que podría ayudar mucho a reducir tanto el dolor de la vida diaria como los efectos secundarios del trauma emocional, es éste: no eres tus pensamientos. Cuando hablamos de «pensamientos», no estamos hablando de funcionamiento cognitivo consciente. Tales pensamientos son necesarios para funcionar en el… Seguir leyendo 8 Comportamientos de alguien que sufre de trauma emocional
Cómo hacer que su cerebro deje de preocuparse, según la ciencia
Según el Instituto Nacional de Salud Mental (National Institute of Mental Health), más del 18 por ciento de los adultos estadounidenses sufre de trastornos de ansiedad, caracterizados como una preocupación o tensión excesiva que a menudo conduce a otros síntomas físicos. Instituto Tecnológico de California. ¿Sabía que tenemos dos cerebros? Bueno, estructuralmente podemos tener uno;… Seguir leyendo Cómo hacer que su cerebro deje de preocuparse, según la ciencia
Un estudio vincula la ansiedad social con la empatía y la inteligencia
La ansiedad social es una lucha diaria. Como seres humanos, tenemos una profunda necesidad de conexión personal. La ansiedad social inhibe en gran medida esto. Su presencia puede hacer que incluso las tareas pequeñas se conviertan en un verdadero desafío. Muchos de nosotros recurrimos a la espiritualidad como mecanismo de afrontamiento, pero incluso así a… Seguir leyendo Un estudio vincula la ansiedad social con la empatía y la inteligencia
5 maneras de dejar de pensar en exceso
Pensar demasiado es una de las mayores causas de infelicidad. Pensar demasiado puede crear problemas que ni siquiera existían o que pueden llegar a no ocurrir. La mayoría de los problemas o situaciones que evocamos en nuestra mente están basados en el miedo y la preocupación y no nos ayudan – aunque pensamos que al… Seguir leyendo 5 maneras de dejar de pensar en exceso
8 cosas que podemos esperar de personas con ansiedad
De acuerdo a un informe global sobre ansiedad elaborado por científicos de la Universidad de Cambridge, en Inglaterra. 300 millones de personas en todo el mundo padecen ese desorden mental. La preocupación general por una situación es normal. Pero la manera de saber si tiene ansiedad es hacer un seguimiento de cuánto tiempo pasa al… Seguir leyendo 8 cosas que podemos esperar de personas con ansiedad
10 Verdades sobre las personas que son buenas pero ansiosas
La bondad y la ansiedad a menudo son las dos caras de la misma moneda. Las dificultades de la vida ofrecen grandes lecciones de empatía, pero a veces, también se cuela en la vida una ansiedad paralizante. Sin embargo, a veces el miedo a lo que podría suceder deja paso a los sentimientos de empatía.… Seguir leyendo 10 Verdades sobre las personas que son buenas pero ansiosas
Cómo entrenar a su cerebro para que deje de preocuparse
Una pequeña semilla de duda puede convertirse en todo un bosque de ansiedad, que a menudo se siente como estar perdido en un lugar aislado lleno de estrés y preocupación. Este sentimiento tiene el potencial de persistir durante mucho tiempo, y afectar a su vida personal y profesional, dejándole gravemente debilitado. Durante estos períodos, es… Seguir leyendo Cómo entrenar a su cerebro para que deje de preocuparse
6 cosas que NO HAY QUE DECIR a alguien con ansiedad
Algunas personas tienen un concepto erróneo de lo que es la ansiedad y por lo tanto tienden a tratarla como cualquier otro tipo de estrés. Aunque la ansiedad puede contener momentos de estrés, es mucho más que eso. La ansiedad es una sensación desconocida de preocupación, de culpa. Un nerviosismo que parece que nunca sale… Seguir leyendo 6 cosas que NO HAY QUE DECIR a alguien con ansiedad