Algunos hábitos pueden ser difíciles de superar, pero el problema puede no ser el hábito en sí, sino cómo estás tratando de superarlo. No todos los enfoques son igualmente eficaces. Por ejemplo, las probabilidades de que puedas dejar de comer de madrugada a través de la pura fuerza de voluntad por sí sola son muy… Seguir leyendo Cómo (finalmente) superar ese mal hábito que quieres cambiar
8 Frases que los manipuladores usan frecuentemente para ocultarse
Los manipuladores son individuos que chupan el alma y que agotarán tu energía y amenazarán tu salud mental. Las personas manipuladora piensan en una cosa y sólo en una cosa: cómo beneficiarse a sí mismas. Poco o nada piensan en cómo su comportamiento afecta a los demás. El acto de manipulación es una herramienta utilizada… Seguir leyendo 8 Frases que los manipuladores usan frecuentemente para ocultarse
8 maneras de controlar situaciones altamente estresantes
«A veces, cuando la gente está estresada, odia pensar, y es el momento en que más necesita pensar.« William J. Clinton, 42º Presidente de los Estados Unidos. Verdaderamente, sólo hay una garantía en esta vida, y es que no hay garantías. Desde el momento en que te despiertas hasta el momento en que tu cara… Seguir leyendo 8 maneras de controlar situaciones altamente estresantes
Cómo salir de la trampa de la comparación
Todos dejamos que la comparación nos saque lo mejor de nosotros a veces; pero apuesto a que incluso la gente que más admiras desearían ser tan inteligentes, ricos, hermosos o divertidos como otra persona. Y admito que también soy propenso a mis comparaciones; lo que empieza como la admiración de un colega puede transformarse fácilmente… Seguir leyendo Cómo salir de la trampa de la comparación
¿Conocer tu tipo de personalidad puede hacerte más feliz?
Probablemente te sientes como si te conocieras a ti mismo, es decir, cómo tiendes a pensar, actuar y sentir en ciertas situaciones. Sabes que prefieres las reuniones íntimas con unos pocos amigos antes que las grandes fiestas, o que eres un poco perfeccionista. Los psicólogos llaman personalidad a estos patrones característicos. A medida que ha… Seguir leyendo ¿Conocer tu tipo de personalidad puede hacerte más feliz?
Ser ‘Fuerte’. ¿Es un regalo o una maldición?
Piensa en alguien a quien admiras, y apuesto a que la «fortaleza» es una de sus características. La fortaleza mental, física o emocional tiene ventajas obvias y está asociada con el liderazgo, la resistencia, la productividad y muchos otros rasgos positivos. También sabemos que podemos depender de personas fuertes cuando necesitamos su apoyo. Con estos… Seguir leyendo Ser ‘Fuerte’. ¿Es un regalo o una maldición?
5 Consejos para ayudarte a recuperarte mejor en la vida
«Lo que nos define es cómo nos levantamos después de caer.« Desconocido Todos tropezamos o caemos en ciertos momentos de la vida. Muchas personas se recuperan de inmediato, pero algunas se deprimen, se enfadan o tienen dificultades para encontrar la salida del agujero. No importa cuántas caídas tenga uno, cada una nos da una lección.… Seguir leyendo 5 Consejos para ayudarte a recuperarte mejor en la vida
11 maneras de curarse del estrés emocional
Si has vivido lo suficiente probablemente habrás tenido que lidiar con una buena cantidad de experiencias emocionalmente difíciles. En la sociedad moderna, todos debemos aprender a manejar una variedad de frustraciones y complicaciones, pero a veces todo puede parecer muy abrumador, y es comprensible que así sea. Desafortunadamente, alrededor del 26 por ciento de los… Seguir leyendo 11 maneras de curarse del estrés emocional
3 Claves para dejar atrás el pasado doloroso
Todos tenemos experiencias dolorosas en nuestro pasado que nos gustaría olvidar. Pero a pesar de nuestros mejores esfuerzos para dejarlo atrás, el pasado a menudo tiene un control doloroso sobre nosotros, y puede influir en cómo pensamos, actuamos y sentimos en el presente. Gran parte de mi trabajo como terapeuta consiste en ayudar a la… Seguir leyendo 3 Claves para dejar atrás el pasado doloroso