A veces, los obstáculos, el estrés y las calamidades de la vida pueden agobiarte, haciendo que sea difícil seguir adelante. En esos momentos, es particularmente importante ser resistente, tener los recursos internos para apoyarse y animarse, y continuar. La mejor manera de asegurarse de tener la resiliencia que necesitas cuando los tiempos se ponen difíciles… Seguir leyendo Cómo seguir adelante cuando la vida es dura
Lo bueno y lo malo de los antidepresivos: Efectos secundarios sexuales
Muchas personas que toman antidepresivos comentan que han sido muy eficaces para detener sus episodios de llanto, mejorar su impulso, motivación y compromiso social. Sin embargo, justo cuando estos medicamentos eficaces han comenzado a ser muy útiles, han notado algunos problemas con el funcionamiento sexual. Muchos antidepresivos, si no la mayoría de ellos, pueden causar… Seguir leyendo Lo bueno y lo malo de los antidepresivos: Efectos secundarios sexuales
Meditación: ¿Es realmente para todos?
La meditación, especialmente la mindfulness, se ha vuelto popular – y como investigador que ha pasado muchos años estudiando la meditación, esto me preocupa. Mi temor es que, como tantas otras modas que sucedido en el pasado reciente, la meditación se abandone por completo cuando la gente descubra que -a pesar de la exageración- no… Seguir leyendo Meditación: ¿Es realmente para todos?
Más allá de la terapia y los medicamentos: 5 maneras de sentirse mejor
¿Estás siempre buscando más herramientas para controlar tu afección de salud mental, nuevos enfoques, o más efectivos, que te ayudarán a sentirte mejor? Tal vez ya veas a un psicoterapeuta para aprender mejores habilidades de afrontamiento y comunicación, y tal vez también a un psiquiatra para sus medicamentos. Ambas intervenciones, la psicoterapia y la medicación,… Seguir leyendo Más allá de la terapia y los medicamentos: 5 maneras de sentirse mejor
11 citas para recordar cuando te sientas agobiado
En la sociedad actual, parece que muchos de nosotros nos sentimos agobiados la mayor parte del tiempo. Sin embargo, a largo plazo, esto puede conducir a un estrés crónico y a graves problemas de salud, que obviamente querríamos evitar si pudiéramos. Puede que no seamos capaces de escapar del estrés de la vida diaria, pero… Seguir leyendo 11 citas para recordar cuando te sientas agobiado
10 señales de que tienes la mejor pareja que has tenido nunca
Muchas personas buscan señales de que tienen una buena pareja. Sin embargo, si realmente te sientes feliz en una relación, ser feliz y disfrutar de tu pareja debería ser algo natural. Una relación debe agregar valor a tu vida y permitirte convertirte en la versión más verdadera de ti mismo. Si tienes la mejor pareja… Seguir leyendo 10 señales de que tienes la mejor pareja que has tenido nunca
Cómo manejar la ansiedad relacionada con la salud
¿Te encuentras a menudo preocupado excesivamente por tu salud? Cuando escuchas algo sobre una enfermedad en Internet o en la televisión, ¿empiezas a preocuparte por si la tienes? No estás solo. Muchas personas sufren de ansiedad relacionada con la salud: un miedo poco realista a tener o adquirir una condición médica seria, o a preocuparse… Seguir leyendo Cómo manejar la ansiedad relacionada con la salud
TEPT (Trastorno de estrés postraumático): Luchando contra una epidemia ‘invisible’
El estrés es inevitable en la vida moderna. Pero el agotamiento de un turno de trabajo de 12 horas o el aumento de adrenalina de una llamada cuando se esté conduciendo en pleno tráfico de la carretera palidece junto al tsunami emocional y físico al que se enfrentan las personas con trastorno de estrés postraumático… Seguir leyendo TEPT (Trastorno de estrés postraumático): Luchando contra una epidemia ‘invisible’
Cuando le cuento a la gente que soy bipolar, esto es lo que digo
Cuando el médico me dijo que tenía trastorno bipolar, la primera pregunta que le hice fue: «¿Qué es eso?«. Había oído la palabra «bipolar» antes, pero no sabía realmente lo que significaba. Se me ocurrió, en ese momento, que ser consciente de algo y comprender algo no es ni remotamente lo mismo. Las personas que… Seguir leyendo Cuando le cuento a la gente que soy bipolar, esto es lo que digo