Preocuparse es un hábito difícil de romper, aunque, como muchos otros malos hábitos, claramente no es bueno para nosotros. La mayor parte de lo que nos preocupa nunca sucede, y los costes de una preocupación excesiva son considerables: infelicidad, tensión, sueño insuficiente e irritabilidad, por nombrar algunos. Entonces, ¿qué es lo que nos hace preocuparnos… Seguir leyendo 5 maneras de dejar de preocuparte ahora
¿El ‘micro-engaño’ es realmente un engaño?
El engaño viene en muchas formas. Puede ser tan grande como una aventura a largo plazo con el mejor amigo de tu pareja, o tan pequeño como enviar mensajes de texto de ida y vuelta con un compañero de trabajo atractivo. Esta forma menos obvia se llama «micro-engaño» y puede incluir: Mantener un perfil de… Seguir leyendo ¿El ‘micro-engaño’ es realmente un engaño?
11 Hábitos de la gente feliz
«La felicidad es un hábito. Cultívalo.« Elbert Hubbard ¿Alguna vez has notado que las personas felices tienden a tener expectativas más altas, y también obtienen mejores resultados? Hay una razón por la que la vida fluye más suavemente cuando se enciende el interruptor de felicidad, y cultivar estos hábitos de gente feliz seguramente pondrá tu… Seguir leyendo 11 Hábitos de la gente feliz
3 Comportamientos que te hacen tener menos dinero (y cómo evitarlos)
¿Tener menos dinero es una lucha constante para ti? ¿Te resulta difícil ahorrar a pesar de lo que ganas en el trabajo? Puede que estés adoptando hábitos y comportamientos que reducen el dinero en lugar de hacerlo crecer. Es posible que esté ganando una buena cantidad de dinero, pero tu actitud hacia tus finanzas podría… Seguir leyendo 3 Comportamientos que te hacen tener menos dinero (y cómo evitarlos)
Hacer estas 5 cosas todos los días te harán sentir más feliz
¿Cómo sabes cuando eres feliz? Una pregunta difícil de responder, ¿verdad? ¿Qué significa la felicidad para ti? ¡Una pregunta aún más difícil de responder! Te sorprendería saber que no es tan fácil definir la felicidad. Significa cosas diferentes para personas diferentes. Antes de que hablemos de las formas de aumentar tu felicidad, necesitamos ponernos de… Seguir leyendo Hacer estas 5 cosas todos los días te harán sentir más feliz
Cómo liberarte de tu teléfono móvil
Internet es un invento maravilloso. Los ordenadores, los smartphones, las redes inalámbricas (WiFi) y las redes sociales nos permiten conectarnos entre nosotros de maneras que nunca antes habíamos podido. Pero a medida que nuestras vidas se han ido saturando con el tiempo frente a las pantallas, las desventajas de tener tecnología en todas partes son… Seguir leyendo Cómo liberarte de tu teléfono móvil
Restricción del sueño: Por qué dormir menos puede ayudarte a dormir mejor
Cuando trato a alguien por insomnio crónico, la recomendación número uno que le doy es pasar menos tiempo en la cama. ¿Qué? ¿Cómo podría menos tiempo en la cama conducir a un mejor sueño? Después de una noche complicada de sueño, a menudo dormimos hasta tarde, nos acostamos más temprano o tomamos una siesta. Estos… Seguir leyendo Restricción del sueño: Por qué dormir menos puede ayudarte a dormir mejor
15 Poderosas citas que sacudirán tu alma
En algún momento de la vida, cada uno de nosotros se siente un poco cansado y sin inspiración, y desearía poder tomar un descanso. Cuando la vida comienza a parecer sin color y mundana, buscamos fuentes de inspiración. Los libros, la música, nuestros amigos y familiares, una nueva rutina de ejercicios, o incluso un viaje… Seguir leyendo 15 Poderosas citas que sacudirán tu alma
15 hábitos que desperdician dinero que la mayoría de la gente desconoce
Mucha gente se obsesiona con las formas de ganar más dinero, pero ¿qué pasa con las formas de no desperdiciar dinero? A todos nos gustaría mantener nuestro nivel de vida, pero a veces ayuda reducir algunas cosas que pueden fácilmente generar un «agujero» en nuestra cuenta bancaria. Cuando ganamos dinero, nos gusta recompensarnos con compras,… Seguir leyendo 15 hábitos que desperdician dinero que la mayoría de la gente desconoce