El estrés puede hacerte enfermar e infeliz. No hay manera de evitar completamente todas las situaciones que te ponen bajo presión, pero puedes practicar técnicas de atención plena, que te ayudarán a calmarte rápidamente. Haz que los ejercicios conscientes sean parte de tu vida diaria, y te relajarás y manejarás los desafíos sin ansiedad. Aquí… Seguir leyendo 4 Técnicas de Mindfulness para ayudarle a calmarse
50 Afirmaciones positivas para tener más abundancia, felicidad y éxito
No es ningún secreto que somos unos grandes fanáticos del uso de las afirmaciones. Puede que no te des cuenta de esto, pero la mayoría de las veces, tendemos a pensar en las cosas de una manera negativa. Hablamos y pensamos sobre cosas que no queremos, cosas que no queremos que nos sucedan, más de… Seguir leyendo 50 Afirmaciones positivas para tener más abundancia, felicidad y éxito
10 Hábitos de los monjes budistas: Difíciles de adoptar, pero que cambian la vida cuando lo haces
¿Cuál es el secreto para sentirse calmado y concentrado? No es una pregunta fácil de responder. Pero entonces, ¿por qué los monjes budistas parecen estar tranquilos y presentes todo el tiempo? ¿Cómo lo hacen? ¿Saben algún secreto oculto que tú no conoces? En realidad, sí, los tienen. Durante miles de años, la filosofía budista se… Seguir leyendo 10 Hábitos de los monjes budistas: Difíciles de adoptar, pero que cambian la vida cuando lo haces
La ciencia dice que el silencio reconecta tu cerebro para ser más inteligente
En 2011, la oficina de turismo finlandesa decidió llevar a cabo una campaña de promoción del «silencio» que se puede conseguir visitando este hermoso país. Junto con fotos de paisajes impresionantes, usaron el eslogan «Silencio, por favor«. Eva Kiviranta, gerente de medios sociales de VisitFinland.com, dijo: «Decidimos, en lugar de decir que está muy vacío… Seguir leyendo La ciencia dice que el silencio reconecta tu cerebro para ser más inteligente
5 maneras de enamorarse de sí mismo
Como mujeres, estamos condicionadas a creer que nuestra autoestima está directamente correlacionada con nuestro éxito en una relación romántica. Por donde quiera que miremos, algo o alguien nos está diciendo que persigamos ese cuento de hadas. Persigue el romance. Persigue el matrimonio. Persigue la definición poco realista de belleza para encontrar el esposo (o esposa)… Seguir leyendo 5 maneras de enamorarse de sí mismo
Repensar lo que importa: Las 4 cosas más importantes en la vida
Gran parte de nuestro tiempo se desperdicia ahuyentando la felicidad temporal. Gastamos un mes entero de paga en teléfonos móviles que olvidaremos el año que viene. Nos perdemos cumpleaños importantes debido a un trabajo mal pagado. Decimos sí a demasiados proyectos y no a proyectos personales que nos hacen felices y realizados. Muchos de nosotros… Seguir leyendo Repensar lo que importa: Las 4 cosas más importantes en la vida
La ÚNICA pregunta que necesitas hacerte todas las mañanas
Cuando nos levantamos cada mañana, a menudo tropezamos al levantarnos de la cama, nos preparamos apresuradamente para el trabajo, tomamos un desayuno rápido (si tenemos un momento libre), y luego nos apresuramos a nuestros trabajos. Pero, ¿y si pudiéramos acercarnos al día con más atención? ¿Qué tal si nos tomamos unos minutos cada mañana para… Seguir leyendo La ÚNICA pregunta que necesitas hacerte todas las mañanas
5 maneras de encontrarte a ti mismo cuando te sientes perdido
A veces, para encontrarte a ti mismo, tienes que perderte en algún momento del camino. Es posible que un día te sientas seguro y contento con tu camino, pero al día siguiente te sientes totalmente confundido y en conflicto. El camino hacia la cima puede parecer despejado algún día, pero puede desaparecer fácilmente de la… Seguir leyendo 5 maneras de encontrarte a ti mismo cuando te sientes perdido
5 Frases que las personas exitosas evitan
«Tener éxito es el resultado de una pasión abrumadora que perdura a través del dolor de tu viaje.« Chris Butler Cada persona exitosa te dirá que sus sueños no cayeron en su regazo de la nada; tuvieron que trabajar día tras día con gran dedicación y fuerza de voluntad. Tuvieron que sacrificar tiempo, dinero y… Seguir leyendo 5 Frases que las personas exitosas evitan