A menudo oímos hablar del poder de la gratitud por crear un estado mental más positivo y feliz. ¿Pero sabías que la gratitud literalmente transforma tu cerebro? Según el Mindfulness Awareness Research Center de la universidad de UCLA, expresar gratitud regularmente cambia literalmente la estructura molecular del cerebro, mantiene el funcionamiento de la materia gris… Seguir leyendo La neurociencia revela cómo la gratitud reconecta tu cerebro para ser más feliz
Razones por las que pensar mucho puede hacer que seas difícil de amar
Podrías enviarme un mensaje de texto con sólo una o dos palabras y aún así pensaré demasiado en lo que significaba tu frase. Podrías sonreírme desde el otro lado de una habitación llena de gente y pensaré mucho en lo que significaba esa mirada. Ojalá supiera lo que piensan los demás porque paso mucho de… Seguir leyendo Razones por las que pensar mucho puede hacer que seas difícil de amar
10 Mitos falsos sobre el TDAH
Hay muchos falsos mitos sobre el TDAH. Puedes escuchar todo tipo de conceptos erróneos que pueden hacer que sea difícil saber qué es verdad y cuál es la mejor manera de apoyar a tu hijo. Conocer los hechos y datos reales puede ayudarte a sentirte más segura en tus decisiones como madre. Esta es la… Seguir leyendo 10 Mitos falsos sobre el TDAH
5 razones por las que perder un perro puede ser tan difícil como perder a un ser querido
Si has amado y perdido un perro antes, sabes que es una experiencia increíblemente dolorosa. Después de todo, una mascota no es sólo un animal que posees – es alguien que consideras un miembro de tu familia. Compartes un vínculo especial con ellos, y ellos se convierten en tu mejor amigo y compañero. Perder un… Seguir leyendo 5 razones por las que perder un perro puede ser tan difícil como perder a un ser querido
10 Signos de que sufres de agotamiento del alma
«El sueño no ayuda si es tu alma la que está cansada.« Desconocido El mundo está sufriendo actualmente una epidemia de agotamiento, y se ha estado generando durante décadas. Con el advenimiento de las redes sociales, los trabajos requieren mucho más de sus empleados. Nuestros días son más ocupados, así que llegamos a casa más… Seguir leyendo 10 Signos de que sufres de agotamiento del alma
Por qué debes tener más libros de los que puedes leer
Tsundoku es una palabra japonesa que literalmente significa «pila de lectura«. Sin embargo, esto se traduce en algo más que eso. Es un hábito. Es una tendencia a comprar libros que nunca se acaban de leer. Y puede que pienses que eso no es bueno, pero te sorprenderías. Hay belleza en un montón de libros,… Seguir leyendo Por qué debes tener más libros de los que puedes leer
20 cosas a recordar si amas a una persona con TDA/TDAH
Es un hecho; una persona con TDA es difícil de amar. Nunca sabes qué decir. Es como caminar por un campo minado. Andas de puntillas; no estás seguro de qué paso (o palabra) será el que desencadene una explosión de emoción. Es algo que tratas de evitar. Las personas que tienen TDA/TDAH están sufriendo. La… Seguir leyendo 20 cosas a recordar si amas a una persona con TDA/TDAH
8 Signos de que el alcohol puede tener demasiado poder en tu vida
No creo que sea un alcohólico. Escucho mucho esta afirmación en mi consultorio de terapia mientras los pacientes discuten su patrón de consumo de alcohol. Por lo general, piensan que un alcohólico es alguien que bebe constantemente, lo que le lleva a perder el trabajo, a conducir bajo los efectos del alcohol, a perder relaciones… Seguir leyendo 8 Signos de que el alcohol puede tener demasiado poder en tu vida
Beneficios del ‘colorear para adultos’
Con el mundo cada vez más agitado y acelerado, muchas personas han recurrido a la atención plena para mantener la cordura y la paz mental. La atención plena o Mindfulness significa simplemente estar en el momento sin distracciones, y una de las mejores maneras de hacerlo es meditando. Según un artículo de la Asociación Americana… Seguir leyendo Beneficios del ‘colorear para adultos’